Mary Callahan tarafından Dans Bilgilendirir.
Çok az dansçı, dansın sadece bir sanat değil, aynı zamanda bir spor olduğu inancını çürütebilir. Misty Copeland’ın Under Armour için hazırladığı yeni kampanya sayesinde, muhalifler de sözlerini yutuyor. Yine de, fitness ve dans arasındaki bağlantı hala oldukça belirsiz - Dansçılar, dans dünyasında hala çok vurgulanan fiziksel estetik ile kişisel sağlıklarını nasıl pazarlayabilir? Dance Informa, bu zor soruyu yanıtlamak için Knicks Şehir Dansçısı ve Equinox'ta kişisel antrenör olan Chelsea Simone ile bir araya geldi.
Ne zaman dans etmeye başladın? Hangi stilleri çalıştınız ve profesyonel bir dansçı olarak kariyer yapmak istediğinizi ne zaman anladınız?
Dört yaşındayken dans etmeye başladım. Sanırım bunu bir kariyer olarak sürdürmek istediğimi her zaman biliyordum, ancak 14 yaşındayken Alvin Ailey Amerikan Dans Tiyatrosu'nu ilk gördüğümde sağlamlaştı. ortak Güzel Sanatlar Lisans programı. Horton, Graham merkezli modern, Batı Afrika dansı ve oyunculuk eğitimi aldım ve Fordham Üniversitesi'nin tek hip-hop dans takımı olan Fordham Flava Dance Company'ye katıldım. Bu benim hip-hop dansıyla ilk deneyimimdi ve stille hemen büyülenmiştim. Üniversitedeyken, dansçılar için çapraz eğitimin önemini de öğrendim. Kuvvet antrenmanının beni daha güçlü ve daha güçlü bir dansçı yapmamda yardımcı olabileceğini öğrendim. '
Büyürken sağlığınızı ve zindeliğinizi (ve bu alanlar hakkındaki bilginizi) anlatın.
'Sağlık - yediğim yemek açısından - üniversiteye gelene kadar bunu gerçekten bir öncelik haline getirmedim. Daha sonra öncelik bütçeye göre yemekti (yumurta, yeşil soğan ve acı sos ile baharatlandırmaya çalıştığım bir sürü ramen). Bununla birlikte, her zaman bir dansçının vücudunun fiziksel estetiğine odaklandım, özellikle de karın kaslarım, kostümlerimin pek çoğunun iki parça olduğu düşünülürse bu anlaşılabilir bir durum. Her zaman egzersiz yapardım ve okul tatillerinde her gün Pilates yapardım. Dansın fiziksel estetiğine çok yoğun bir odaklanma olduğu için, dansın fiziksel estetiğine çok odaklandım. dışarıda , ancak sağlığımdan ille de içeride . '
Kişisel antrenör olma süreci nasıldı? Ders almaya ve farklı sertifikalar almaya devam ediyor musunuz?
' Birkaç yıl önce Equinox'ta kişisel antrenör oldum. Kişisel eğitmen olmanın en zor kısmı sertifika almaktır. Bir eğitmen olarak uygulama sahamda olduğunu bile düşünmediğim pek çok konu var, ancak iyi bir eğitmen olarak itibar kazanmak ve uzun süreli bir kariyere sahip olmak için elde edilecek çok fazla bilgi var. Sürekli daha fazlasını öğrenmek istiyorum, ancak sertifikalar pahalıdır. Ulusal kişisel eğitim sertifikamı, doğum öncesi / doğum sonrası sertifikamı ve Fonksiyonel Hareket Ekranı, Seviye 1 sertifikamı tamamladım, ancak sürekli daha fazlasını öğrenmek istiyorum. Şu anda Seviye 3 eğitmenliğe terfi etmek için Equinox aracılığıyla dersler alıyorum. '
Kişisel antrenör olduğunuzdan beri dansınızın değiştiğine inanıyor musunuz? Nasıl yani?
“Eğitmen olduğumdan beri dansım kesinlikle değişti çünkü insan anatomisi hakkında çok daha fazla şey biliyorum. Nasıl hareket edeceğimi ve mücadele ettiğim bir hareketi neyin kısıtlayabileceğini daha iyi anlıyorum. Daha dinamik hareket etmeme ve daha iyi dengelememe yardımcı olmak için temel ve ortak kararlılığımı nasıl geliştireceğimi de öğrendim. '
Chelsea Simone New York'ta yoga yapıyor. Bizzy Armor Photography tarafından fotoğraf
Kişisel bir antrenör olarak kariyeriniz bir Knicks Şehir Dansçısı olarak sizi nasıl etkiliyor?
' İki iş birbirini çok iyi tamamlıyor. Kişisel bir antrenör olmak, oyunlara, gösterilere ve provalara katılabilmem için oldukça esnek bir programa sahip olmamı sağlıyor. Ayrıca tabii ki basketbol sezonunda sakatlanmamı ve sezon dışında formda olmamı sağlıyor. '
bachaton 2013
Knicks Şehir Dansçısı olmanın en sevdiğin yanı nedir?
'KCD olmanın en sevdiğim yanı, bu kadar ilham verici, zeki, kendine güvenen ve güçlendirici kadınlardan oluşan bir ekipte olmak.'
Tipik bir günü anlatın.
'Böyle bir şey var mı ?! Benim programım her yerde. İşe genellikle sabah 6: 30'da başlarım ve güne bağlı olarak ara vermeden önce sadece iki sabah seansım olabilir veya beş seans olabilirdi. Sonra birkaç öğle yemeği müşterim ve birkaç akşam müşterim var. Ayrıca haftada iki kez Knicks City Dancers provaları yapıyorum. Bu genel bir iskelet, ancak oraya atılan bir sürü başka şey var (KCD gösterileri ve oyunları, fitness fotoğraf çekimleri ve spor salonundaki kendi fitness rejimim). Çok düzenli, renk kodlu bir programa uyarak hayatımı bir arada tutmayı başarıyorum. '
Dansçılar genellikle sağlıksız alışkanlıklar edinirler (yeme bozukluğu olsun veya olmasın, çapraz eğitim veya abur cuburla yaşamak olsun). Dansçı arkadaşlarınıza sağlık ve zindelik açısından ne gibi tavsiyeler verebilirsiniz?
'Bir noktaya geldiğinde hiç Kim olduğunuzu veya sağlığınız için zararlı olan seçimler yaptığınızda, o kariyere neden zaman ayırdığınızı ve bunu gerçekten kimin için yaptığınızı yeniden değerlendirmelisiniz. sen . Üniversitede kısa bir süre için sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinmeye başlamıştım, çünkü birkaç kez 5-7 kilo vermem söylendikten sonra daha küçük öğünler yemeye başladım. Ama kendimi berbat hissettim ve dansım gelişmedi - aslında daha bitkin ve yaralanmaya eğilimliydim. Bu yüzden bundan vazgeçtim, doyurucu, doyurucu, sağlıklı yemekler yemeye başladım ve olabileceğim en iyi dansçı olmaya odaklandım. '
Size bir 'dansçının vücudu' (barre dersleri, Pilates, dans kardiyo) vaat eden pek çok moda çılgınlığı var ve aynı zamanda dansçılara asla yapmamaları söylenen egzersizler de var (yani koşmak, ağır ağırlık kaldırmak vb. ). Bu efsanelerden ne anlıyorsunuz?
'Her şeyden önce,' dansçının vücudu 'nedir? Misty Copeland, bir 'dansçının vücudunun' imajını zayıf ince bir çerçeveden güçlü, kadınsı, güçlü bir atlete dönüştü. Bir göğsüm, bir popom ve kalçalarım var, bu beni daha az dansçı yapar mı? Kesinlikle hayır! İç zindeliğime odaklanmaya başladığımdan beri (sadece dış estetiğe değil), hayatımın en iyi dansçısı oldum ve her gün büyümeye devam ediyorum.
Gerçek bir 'dansçı bedenine' sahip olmanın tek yolu, bir dansçı gibi çalışmaktır. Vücudunuz, nasıl yapacağını bildiği tek yola adapte olacaktır. Dansçıların asla yapmaması gereken egzersizler açısından, böyle bir şeyin olmadığına inanıyorum (çünkü dansçılar gerçekten sporculardır). Senin için güvenliyse, bunu yapmanın sorun olmadığını düşünüyorum. İstediğiniz tüm ağır ağırlıkları kaldırın! Yaparım.'
Fotoğraf (üstte): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Knicks City Dancers'ın izniyle.
sizin için tavsiye edilen
