Çoğu kişi için dans bir tutku, meslek ve hatta bir yaşam biçimidir. Hatta “yiyebileceğimiz, uyuyabileceğimiz ve nefes alabileceğimiz” bir şey. Dansın sağlık açısından pek çok faydası olması şaşırtıcı değil, stresi azaltabilir, esnekliği artırabilir, koordinasyonu geliştirebilir ve hatta evet, bizi daha akıllı hale getirebilir. Pek çok insanın bilmediği şey, zihin, beden ve ruhu iyileştirmek ve bütünleştirmek için dansın temel bileşeni olan hareketi kullanan niş bir psikoterapi biçimi olduğudur. Dans / hareket terapisi veya dünyanın bazı yerlerinde dans hareket psikoterapisi, geçen yüzyılın ikinci yarısının başlarından beri varlığını sürdürmektedir. Öyleyse, 50 yılı aşkın süredir ortalıktaysa, konuşma terapisinin bu faydalı alternatifi hakkında neden bu kadar az şey biliniyor?
Dans / hareket terapisi nedir?
Amerikan Dans Terapisi Derneği'ne göre, 'Dans / hareket terapisi, bireyin duygusal, sosyal, bilişsel ve fiziksel bütünleşmesini teşvik etmek için hareketin psikoterapötik kullanımıdır.' Bir kişinin genel sağlığını gözlemlemek, değerlendirmek ve müdahale etmek için hareketi ve çoğu zaman sözlü işlemeyi kullanan yaratıcı bir sanat terapisidir. Dans / hareket terapisinde belirli bir dereceye sahip yüksek lisans düzeyinde bir klinisyen tarafından kolaylaştırılır. Dans / hareket terapisi, bir bireyin varlığını doğrulamak ve desteklemek, değişimi ve büyümeyi kolaylaştırmak için her canlıya özgü doğuştan bir ilkel nitelik olan beden dilini ve sözsüz iletişimi kullanır. Dr.Albert Mehrabian, yazarı Sessiz Mesajlar sözsüz iletişim konusunda çeşitli çalışmalar yaptı. Herhangi bir mesajın yüzde yedisinin kelimelerle, yüzde 38'inin belirli ses unsurlarıyla ve yüzde 55'inin sözel olmayan unsurlarla (yüz ifadeleri, jestler, duruş vb.) İletildiği sonucuna vardı. 'Söylediklerimizin' yarısından fazlasının sözsüz olduğunu düşünürseniz, bunu ele alabilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak mantıklı olmaz mı?
Dansa karşı dans terapisi: Fark nedir?
jailyne ojeda kimdir
Dans, genellikle stilize edilmiş ya da koreografize edilmiş hareket sekanslarından oluşan bir performans sanatı biçimidir. İfade, estetik ve genellikle fiziksellik ve beceri ile ilgilidir. Dans / hareket terapisi, her şeyden önce, duygusal ve davranışsal zorluklara yardımcı olmak için dansın bir bileşeni olan hareketi kullanan yüksek lisans düzeyinde bir klinisyen tarafından kolaylaştırılan bir psikoterapi biçimidir. Dans / hareket terapisinde “dans” benliğin organik bir ifadesi olarak terapistten değil bireyden gelir. Terapistin sorumluluklarından biri, terapötik ilişkide ortaya çıkan hareketlere tanıklık ederek ve hatta bunları aynalayarak o bireyin varlığını desteklemek ve doğrulamaktır.
Dans / hareket terapisine katılmak veya yararlanmak için dansçı olmanız veya herhangi bir dans becerisine sahip olmanız gerekmez.
Dansta herhangi bir deneyim veya beceri gerektiriyor mu?
Dans / hareket terapisi, bir bireyin varlığını doğrulamak ve desteklemek, değişimi ve büyümeyi kolaylaştırmak için her canlıya özgü doğuştan bir ilkel nitelik olan beden dilini ve sözsüz iletişimi kullanır.
Martha Graham, “Hareket asla yalan söylemez. Ruhun hava durumunu okuyabilen herkese anlatan bir barometredir. '
Dans / hareket terapisi için tek gereklilik kalp atışı, nefes ve kendini keşfetme isteğidir.
sinema obt
Bir seans neye benziyor?
Dans / hareket terapisi seansları daha çok bir konuşma terapisi seansına benzeyebilir ve kişiye göre büyük ölçüde değişebilir. Hareketin ne kadar büyük olduğu veya ne kadar hoşgörülü olabileceği genellikle hastaya bağlıdır. Sözlü işlemeye ek olarak nefes egzersizleri, meditasyon, farkındalık, esneme ve evet dansı da içerebilir. Bireysel olarak, çift olarak veya hatta grup halinde yapılabilir. Oturumlar dünyanın her yerindeki hastanelerde, huzurevlerinde, gündüz merkezlerinde, okullarda, stüdyolarda, evlerde ve ofislerde gerçekleşir. Ayakta, oturarak ve hatta bir kişinin yatağının başında yapılabilen bütünsel bir vücut temelli terapidir.
Sara, sakatlayıcı anksiyete ile günlük olarak mücadele etti, sindirim sorunlarına, baş dönmesine ve panik ataklara neden oldu. Terapi seansına girdikten sonra Sara, bugünün özellikle zor bir gün olduğunu ve kaygısının 10'da 9 olduğunu söyledi. Bu terapist, Sara'yı vücudunun neresinde kaygısını hissettiğini belirlemesi için davet etti. Elini midesine götürürken, bu terapist onu kaygının ritmini ve yoğunluğunu belirlemeye davet etti. Sara, midesini küçük, yoğun halkalar halinde şiddetle ovmaya başladı. Bu terapist, Sara'yı nefesine odaklanırken ritmi vücudunun farklı bölgelerine taşıması için cesaretlendirdi. Sara'nın hareketi kollarından aşağı hafif bir masaj hareketine dönüşmeye başladı. Rahat bir nefes alırken omuzları gevşedi.
Dans / hareket terapisinin faydaları nelerdir?
Dans / hareket terapisi her yaştan, yetenekten ve yaşam koşullarından insana fayda sağlayabilir, çünkü bireyi o belirli anda bulundukları bir vücut düzeyinde destekler. Dans / hareket terapisi, vücut imajını, öz saygıyı, odaklanmayı, dikkati, iletişim becerilerini ve öz farkındalığı geliştirmede klinik olarak etkili çok çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Stresi, korkuları ve endişeleri azalttığı, ayrıca izolasyon, vücut gerginliği, kronik ağrı ve depresyon duygularını azalttığı gösterilmiştir. Ek olarak, vücudun dolaşım ve solunum sistemlerinin işleyişini geliştirebilir. Alzheimer hastalığı, Otizm, DEHB, kanser, kronik ağrı, depresyon, demans, akıl hastalığı, ruh hali ve anksiyete bozuklukları, hareket bozuklukları, duyusal işleme bozuklukları, travma ve hatta şiddet ile uğraşan ancak bunlarla sınırlı olmayan bireylerde kullanılmıştır. önleme. Dans / hareket terapisi, bireyin kimliği hücresel düzeyde keşfetmesine izin verir, kişinin rahat olmaktan daha az olabilecek bir yerde oturmasını sağlar ve genellikle kelimeler için çok derin olan şeyler için ifadeyi kolaylaştırır.
ıselin solheim
Erica Hornthal, Dans / Hareket Terapisti, Chicago Dans Terapisi.
Erica Hornthal, lisanslı bir profesyonel klinik danışman ve Chicago, IL merkezli kurul sertifikalı dans / hareket terapistidir. Columbia College Chicago'dan Dans / Hareket Terapisi ve Danışmanlığı alanında yüksek lisansını ve Illinois Üniversitesi Champaign-Urbana'dan Psikoloji alanında lisans derecesini aldı. Erica, Chicago, IL'deki önde gelen dans terapisi ve danışmanlık pratiği olan Chicago Dance Therapy'nin kurucusu ve CEO'sudur. Vücut merkezli bir psikoterapist olarak Erica, duygusal ve zihinsel sağlık konusunda daha fazla farkındalık ve anlayış oluşturmak için zihin-beden bağlantısının gücünden yararlanmada her yaştan ve yetenekten hastaya yardımcı olur. Daha fazlası için ziyaret edin www.chicagodancetherapy.com .
