Hiç sahip olduğunuzu biliyor muydunuz? büyük vizyon, büyük bir rüya ,ama bulanık mı? Gözlerini kapatırsan hayal edebiliyor musun yoksa daha sözlü mü? Oraya varmak için gereken adımlar da akılda mı yoksa yok mu? Bir dans aşığı olarak, sizin için büyük sahneler, güzel kostümler, adınız bir Playbill'de, hatta belki ışıklarda olabilir. Ayrıca belki bir bale barı veya musluk ayakkabıları, en sevdiğiniz bacak ısıtıcıları veya rahat, yıpranmış tozluklar - bu özel günlük anların bir parçası olan küçük şeyler.
Bunların hepsi dokunsal, görsel ve somuttur, ancak aynı zamanda daha derin zihinsel ve duygusal öneme sahiptir. Dansçılar aynı zamanda çoğunlukla dokunsal, görsel ve somut insanlardır. Teknik tüm bunlar ve daha incelikli ve çok yönlü koreografik kreasyonlarda bile, görüntüleri büyük ölçüde çalışıyor veya çalışmıyor olarak görüyoruz.
Yaratıcı Sanat Terapileri Bu niteliklerle (görsel, dokunsal ve somut) karmaşık düşünceleri ve duyguları bir şeye yerleştirmenin onları daha anlaşılır hale getirmeye yardımcı olabileceği ve bundan yola çıkarak harekete geçebileceğimiz bir şey olduğu inancıyla hareket edin.
Sonuç olarak, bu teknikler dansçılar için mükemmel olabilir! Sadece teşhis edilebilir sosyo-duygusal bozuklukları veya zorlukları olanlar için değil (bu tür popülasyonlarda etkili bir şekilde kullanılmasına rağmen), büyümeyi, artmış öz farkındalığı ve herkes ve herkes için amacın netliğini artırabilirler.
wanda sykes sutyen boyutu
Terapist veya başka bir yaratıcı kolaylaştırıcıya ihtiyaç duymadan herkesin grup halinde veya tek başına yapabileceği denenmesi kolay olanı, bir vizyon panosu oluşturmaktır. Şirket yöneticilerinden rock müzisyenlerine kadar pek çok kişi, hedeflerinin ve hayallerinin tasvirini oluşturmak için vizyon panoları inşa ediyor ve bu sayede kendilerini genellikle onlara daha yakın buluyor. Şüpheci mi? 'Bir tahtaya resim koymak beni hayalimdeki şirkete nasıl getirir?'
Anahtar, bilinçaltınızda bir rüyayı görsel bir imgede ortaya koyarak taahhütte bulunarak olan şeydir, kendinizi ona yaklaşmak için adımlar atmaya cesaret ederken bulabilirsiniz. Vizyon panonuzu her gün gördüğünüz bir yere yerleştirmek de güçlü olabilir - neyi başarmaya çalıştığınızın bir hatırlatıcısı ve her gün onun için çalışmaya devam etmek için ilham. 'Odaklandığımız şey genişler' HuffPost'ta Elizabeth Rider'ı açıklıyor . Böyle bir odaklanma, rüyalarımızı her gün gözlerimizin önünde görmekten kaynaklanan görselleştirmeden geçebilir. Dans vizyon tahtanızı yapmaya hazır mısınız? Nasıl olduğunu okuyun!
*** Neye ihtiyacınız olacak: mantar pano veya poster panosu (sanat mağazalarında, ikincisi CVS, Walgreens ve Duane Reade gibi mağazalarda bile), sağlam bir makas, dergi veya dans ve hareketle ilgili görseller içeren diğer malzemeler (bunlar keserken rahat hissediyorsunuz), kauçuk çimento veya yapıştırıcılar (kauçuk çimento daha eşit ve düzgün bir şekilde kuruma eğilimindedir) isteğe bağlı - küçük anlamlı jetonlar (unutulmaz bir yarışmada taktığınız elmas taklidi küpe veya ayakkabısından düşen bir musluk gibi) ), diğer sanat malzemeleri (istenirse başka renk ve doku eklemek için).
1. Yansıma.
Mümkün olduğunda gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Dans etmek sizin için en anlamlı olanı ve içinde ne olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Bu, hayatın diğer alanlarıyla veya arkadaşlarla bağlantılar veya sizin için önemli olan nedenler gibi diğer tutkularla ilgili olabilir. Sonra kendinize bu düşünceler içinde nereye varmak istediğinizi sorun.
Performans sizin için olduğu yerdeyse, belki de vizyonunuz profesyonelce tam zamanlı dans etmektir. Liderlik ve yönetim konusunda tutkuluysanız, belki de bir dans kumpanyası kurmak vizyonunuzun yattığı yerdir. Kalbiniz belirli bir amaç yoluyla geri vermekle yatıyorsa, belki de kâr amacı gütmeyen bir sanat vizyonunuzdur. Bunu günlüğe kaydedebilirsiniz. Birkaç gün, hatta haftalarca zihninizde terbiye etmesine izin verebilirsiniz. Vizyonunuz gerçekten kristalleşmeye başladığında (henüz kristal netliğinde olması gerekmiyor), bir sonraki adıma hazırsınız.
2. Resimlerinizi seçin.
Hedeflerinize, hayallerinize ve genel vizyonunuza hitap eden, gerçekten neyin yankı uyandırdığını bulmak için dergilerinizi ve diğer toplanan materyalleri eleyin. Rider, gerçekten anlamlı vizyon tahtalarının sizinle nasıl bağlantı kurduğunu anlatıyor hissetmek bu vizyonlar hakkında. Dans hayalleriniz düşünüldüğünde, bu konuda akla gelen ana duygular muhtemelen tutku, ilham, umut ve neşedir.
Yine de bu duyguların sizin için özgün olmasına izin verin. Vizyon panonuza ekleyebileceğiniz çok şey göründüğünde, belirli görüntülerin ve nesnelerin sizi nasıl hissettirdiği, hangilerini kullanacağınız konusunda iyi bir rehber olabilir. Hedeflerinize ve hayallerinize gerçekten hitap eden görüntüleri seçmek için bir rehber olarak, son adıma geri dönmek veya onun yazımına geri dönmek faydalı olabilir.
3. Oluşturun ve yerleştirin.
saray garnier balesi
İşte kauçuk yapıştırıcınız (veya yapıştırıcınız) ve poster panonuz / mantar panonuz devreye giriyor. Resimleri görsel olarak size hitap eden bir konfigürasyona yerleştirin (hedef aynı zamanda onu sık sık görmek olduğu için). Öte yandan, sezgisel yaratıcı duyunuzun onu nasıl yarattığınıza da rehberlik etmesine izin verin. Pastellerden parıltıya ve kağıt mendillere kadar diğer sanat malzemeleriniz tahtanızı görsel, dokusal, enerjik ve daha pek çok şekilde canlandırabilir.
Belki de canlı renklere odaklanırsınız. Belki de üç boyutlu görünümü ve hissi olan bir şey yaratmak istersiniz. Yine, belki bunu kasıtlı olarak ayarlayın veya belki de doğal olarak gelsin. Belki de bu iki gücün nasıl bir araya geldiğini dengeliyorsunuz - tıpkı bizim yaptığımız gibi (ve nasıl daha etkili ve uyumla nasıl yapılacağını öğrenip büyüdüğümüzde) dans ve koreografi yaparken!
Öyleyse, panonuzu yerleştirme zamanı - yine ideal olarak her gün gördüğünüz bir yere, örneğin bir dolap veya hatta bir yatak odası duvarı. Evinizde bir dans alanınız varsa, burası vizyon panonuz için harika bir yer olabilir - size plieler, bir Horton serisi veya görünüşte 1000incibir parçanın içinden geçme zamanı.
Her şey vizyon panonuzdakilere doğru hareket ediyor. Bazı günler, binlerce millik bir yolculukta küçük adımlar gibi gelebilir, ama bu, bu yöndeki harekettir. Vizyon panonuz size yardımcı olabilir gözlerini ödülde tutmak için herşeyin üstünden.
Yazan: Kathryn Boland Dans Bilgilendirir.
sizin için tavsiye edilen
