Ilogear'ın izniyle. Bu belirsizlik, endişe ve stres zamanlarında, özellikle kendinize ve çevrenizdekilere karşı pozitiflik ve özen göstermek önemlidir. Örneğin, birçok öğretmen şu anda çevrimiçi dans dersleri, katılımcılara herhangi bir ücret ödemeden, ancak kendi topluluklarındaki bir yaşlıyı kontrol etmek, yemek yapmak gibi bir iyilik de yapmaları talebiyle veriyor. komşuları için alışveriş yapmak veya Instagram'da ücretsiz bir esnek ders gibi kendi hizmetlerini sunmak. Bazı öğretmenler, ülkemizde olup bitenlerin bir ifadesi olarak derslerinden elde ettikleri geliri amaçlara ve organizasyonlara bağışlamaktadır.
nia malika henderson instagram
Ilogear'ın izniyle.
Bunun gibi küçük hareketler, daha küresel toplulukta büyük değişiklikler yaratmaya yardımcı olabilir. Dans dünyasında sevgi ve nezaketin nasıl yayılacağına dair ilham almak için Dance Informa, dans kıyafeti markasının kurucusu ve tasarımcısı Liz Nieves'e başvurdu. Ilogear , her gün sevgi ve nezaket üzerine meditasyon yapmaya çalışan.
Temelde artık başarılı olan Ilogear'ı tek kadın bir makine olarak başlatan ve onu uzun yıllar bu şekilde çalıştıran Nieves, zihnin ve niyetinin güçlü bir şey olabileceğini kanıtlıyor. Her gün meditasyon yapıyor, bunun hayattaki en büyük amaçlarından biri olduğunu paylaşıyor ve 'dinleyip bağladığım zaman, Tanrı'nın veya evrenin bana söylediklerini dinleyin. Günün en sevdiğim zamanı, şüphesiz. '
En çok meditasyon yaptığı şeylerden birinin sevgi ve nezaket olduğunu ve sadece diğer insanlara karşı değil, her şeyden önce kendine karşı sevgi ve nezaket olduğunu söylüyor. Ve bu sadece günlük yaşamda değil, aynı zamanda dans yaşamında da geçerlidir.
Ilogear'ın izniyle.
'Tıpkı bir arkadaşınıza hata yaparsa veya bir sıradan düşerse veya istediği işi alamazsa veya bir ilişkide başarısız olursa veya eşiyle sorunlar yaşarsa, ona karşı nazik davranırsınız,' Nieves diyor. “Ve onların söylediklerini sessizce ve dikkatle dinleyip onları dinlerdiniz ve onları teselli edersiniz. The aynı aynen sizin için de geçerlidir, bunu kendinize verirsiniz. '
Kendini sevme ve öz bakım, bu garip ve belki de yalnız zamanlarda, herkes evde, normal rutininin dışında sıkışıp kaldığı ve hayatlarında bir miktar normallik duygusu için kaşındığı için hayati önem taşıyor gibi görünüyor. Her gün meditasyon yapmak veya kendiniz için iyi bir şey yapmak için birkaç dakikanızı ayırmak - kapınızı kapatmak ve sanal bir dans dersi almak, sağlıklı bir öğle yemeği yemek veya her gece yatmadan önce biraz yoga yapmak - nasıl hissettiğinizde bir fark yaratabilir.
COVID krizi sırasında Ilogear, çok popüler olan yüz maskeleri yapmaya başladı.
Nieves, her zaman sert davrandığını ve kendisini eleştirdiğini söylüyor, bu yüzden kendine biraz sevgi göstermeyi öğrenmek için fazladan çalışma gerektirdi. Ama artık kendine karşı sevgi ve şefkat gösterebildiğine göre, bunu başkalarına da yansıtabilir.
Ancak dansın rekabetçi bir alan olduğu için - seçmeler, iş fırsatlarının olmaması, ön ve merkez için mücadele - Başkalarına, özellikle de kişisel olarak tanımadığımızlara bu tür sevgi göstermek zor görünebilir. Peki bunu nasıl yönlendireceğiz?
Ilogear'ın izniyle.
Nieves, her hafta çevremizdeki insanlara ne kadar sevgi ve nezaket gösterdiğimizin farkında olmamız için bizi zorluyor. 'Sınıfınızdaki kızlara, sadece stüdyonuzda değil, diğer stüdyolarda da rekabet etmeniz gereken kızlara, onları gerçekten ne kadar tebrik ediyor ve ciddiye alıyorsunuz?' Nieves soruyor. 'Kelimenin tam anlamıyla, sabah uyandığınızda, 'Bunu tek bir şey yapacağım, sevgi ve nezaket göstereceğim ve kalbimden gelmesini sağlayacağım ve yaptığımın farkında olacağım' deyin. Ve sonra sadece nasıl hissettiğini kontrol et. Beni aydınlatıyor. '
'Gerçekten üzgün olduğumda, o gün başkası için yapılacak bir tür şey seçiyorum. Başka birini güldürürsem, beni gülümsetir. Hepimiz kendimize karşı nazik olmadığımız ve gerçekten aşağı inebileceğimiz anlar yaşıyoruz ve bundan ne kadar çabuk kurtulabilirseniz, o kadar çabuk devam edip başarılı olabilirsiniz. '
Bu yüzden, bu belirsiz zamanda, derinlemesine düşünmek, meditasyon yapmak, biraz kişisel bakım yapmak ve başkalarına karşı sevgi ve nezaket göstermek için zaman ayırın. Çünkü hepimizin buna gerçekten ihtiyacı var.
Yazan Laura Di Orio Dans Bilgilendirir.
