Zaman geldi. Yaz sona eriyor ve kendimizi başka bir akademik yıla hazırlanırken buluyoruz. Yazdan sonbahara geçiş sıkıcı, göz korkutucu ve hatta endişe uyandırıcı olabilir. Bir anaokulunun ebeveyni olarak, kendimi böylesine eğlence dolu ve rahatlatıcı bir yaz tatilinden sonra çocuğuma okul yılına geri dönmesine nasıl yardım edebileceğimi sorarken buldum. Ek olarak, ikimizin de karşılaştığı okula dönüş gerginlikleriyle yüzleşmek istedim. İlham almak için ilk tutkum olan dansa döndüğümde bu tabii ki.
Dans benim için her zaman fiziksel bir aktiviteden daha fazlası oldu. Ne şimdi ne de profesyonel bir dansçı olmama rağmen, ben bir dans / hareket terapistiyim ve bu bana dansı ve hareketi hayattaki herhangi bir geçişi desteklemenin bir yolu olarak görme yeteneği sağlıyor. Dans stüdyosu dışındaki hareketi bir sezondan diğerine geçmenin, desteklemenin ve onaylamanın bir yolu olarak kullanmak benim için önemli.
Öğrenci, eğitimci veya ebeveyn olun, dansın bize öğretecek çok dersi vardır ve yaz tatilinden sonbahara kadar bizi hareket ettirmek için harika bir yardım sağlayabilir. Dans sadece vücudumuzun okul yılına girmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini dengelemeye, ifade için bir çıkış yolu sağlamaya ve stresi azaltmak için sağlıklı bir başa çıkma mekanizması haline gelmeye de yardımcı olabilir. Öyleyse dans akademik okul yılına geçiş yapmamıza tam olarak nasıl yardımcı olabilir?
# 1. Disiplin ve yapı sağlar
Sıklıkla bu kelimeyi ceza ile ilişkilendiririz, ancak bu aslında bir öz-denetim ve kontrol pratiği olabilir. Latince kelime disiplin 'öğretmek, öğrenmek' anlamına gelir. Dansın zihni ve bedeni disipline etme yolu vardır. Aynı zamanda yapı ve organizasyon sağlar. Bunların hepsi, yaz aylarında alışkın olmadığımız akademik programlara geri dönmemizi kolaylaştıracak nitelikler.
# 2. Odağı korumaya ve oluşturmaya yardımcı olur
lori harvey wiki
Dans, vücudumuza ve zihnimize odaklanmamıza yardımcı olur. Stüdyoda antrenman yaptığımızda, bir şirket reklamı için koreografi veya seçmeler öğrendiğimizde, bir görevi yerine getirmek için dikkatimizi yoğunlaştırırız. Odaklanma, becerileri geliştirmemize, hafıza ve biliş geliştirmemize izin verir. Odağımızı dans stüdyosundan akademik sınıfa aktarmak, öğrenmeyi destekleyebilir ve akademik başarıları teşvik edebilir.
# 3. Zihin ve bedenin esnekliğini teşvik eder
Bedenin esnekliği, zihnin esnekliği anlamına gelir. Esneklik, dans stüdyosu dışındaki geçişlere bakmanın başka bir yolu olabilir. Düşünme ve karar verme süreçlerimizde esnek olma yeteneğine sahip olduğumuzda, akademik iş yükü de dahil olmak üzere beklenmedik durumlarla da baş edebiliriz. Okula geri dönmenin en zor kısımlarından biri budur. Yumruklarla yuvarlanabilmek, yolumuza çıkan zorlukları ve yoğun duyguları daha iyi idare etmemizi sağlar.
# 4. Yaratıcılığı ve hayal gücünü destekler
Dans ve dışavurumcu hareket, yaratıcılığı ve hayal gücünü teşvik eder, bu iki şey okul yılına geri dönmemizi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Akademisyenleri sosyal ve sanatsal çabalarla dengelemek önemlidir. Yaratıcılığımızdan ve hayal gücümüzden yararlanmak bizi daha iyi problem çözücüler yapar ve bize eleştirel düşünme yeteneği verebilir. Kendimizi fazla ciddiye almamayı da bize öğretebilir. Öğrenmenin yanı sıra eğlenmenin de önemli olduğunu unutmayın.
Dans bize sınıfa tercüme edilen önemli yaşam dersleri öğretir. Düzenli olarak dans ve hareketle meşgul olduğumuzda, ayak parmaklarımız üzerinde düşünmemize yardımcı olur. Bu hızlı düşünme veya tepki verme yeteneği, eleştirel düşünme, yürütme işlevi, yanıt verme ve hafızayı korumaya yardımcı olur.
alvin ailey açık kapı
Dans bize mükemmellik için değil, mükemmellik için çabalamayı öğretebilir. Mükemmeliyetçiliği uzak tutmak zor olsa da, dans bize her birimizin kendi güçlü yanlarımıza ve yeteneklerimize sahip olduğumuzu öğretir . Bizi birey yapan kendi yeteneğimiz ve benzersiz niteliklerimiz var. Tıpkı hayatta olduğu gibi, daha yüksek seviyede performans sergileyen insanlar olabileceği gibi, belirli alanlarda yetişmek için mücadele eden insanlar da olabilir. Hepimiz kendimizin en iyi versiyonu olmak için çabalayabiliriz.
Son olarak, Dikkatli dans etmek bize kişisel bakıma öncelik vermeyi öğretebilir . Vücudumuzu dinleyerek, kendimize ne zaman meydan okuyacağımızı öğreniriz ve onu incitmemek veya geciktirmemek için sınırlar koyarız. Aynı şey hayatta da söylenebilir. Beden ve zihin için sağlıklı bir okul yılı sağlamak için dans pistinde ve dışındaki vücut ipuçlarımızı dinlemeliyiz.
Güvenli, üretken ve heyecan verici bir okul yılına merhaba diyoruz!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dans / Hareket Terapisti, Chicago Dans Terapisi.
Erica Hornthal, lisanslı bir profesyonel klinik danışman ve Chicago, IL merkezli kurul sertifikalı dans / hareket terapistidir. Columbia College Chicago'dan Dans / Hareket Terapisi ve Danışmanlığı alanında yüksek lisansını ve Illinois Üniversitesi Champaign-Urbana'dan Psikoloji alanında lisans derecesini aldı. Erica, Chicago, IL'deki önde gelen dans terapisi ve danışmanlık pratiği olan Chicago Dance Therapy'nin kurucusu ve CEO'sudur. Vücut merkezli bir psikoterapist olarak Erica, duygusal ve zihinsel sağlık konusunda daha fazla farkındalık ve anlayış oluşturmak için zihin-beden bağlantısının gücünden yararlanmada her yaştan ve yetenekten hastaya yardımcı olur. Daha fazlası için ziyaret edin www.chicagodancetherapy.com .
