Dans Sağlığı | Nisan 2024

Ulusal Çocuk Sağlığı Araştırmasının en son sonuçlarına göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların yüzde 22'si, toplamda 15,6 milyondan fazla çocuk, iki veya daha fazla potansiyel olarak travmatik olay yaşadı. 'Travma' kelimesi bugünlerde trend gibi görünüyor, ancak bu sadece en son sosyal neden veya ruh sağlığında yeni bir teşhis eğilimi değil. Travma, yüzyıllardır küresel olarak meşru bir endişe kaynağı olmuştur. Bu makale, travma ve dans topluluğundaki eğitimciler olarak sınıflarımızı ve stüdyolarımızı geliştirmek ve zenginleştirmek için travmaya duyarlı bir yaklaşımı nasıl kullanabileceğimiz konusunda eğitim vermeye hizmet ediyor.

Bunun neden önemli olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Araştırmalar göstermiştir ki, travma sadece travmayı barındıran zihin değil, aynı zamanda yazar ve psikiyatrist Bessel van der Kolk'a göre “skoru tutan” bedendir. Bu sadece vücudumuzun travmadan etkilendiği anlamına gelmez, aynı zamanda vücuda belirli bir şekilde dokunmanın veya hareket etmenin travmanın yeniden su yüzüne çıkmasına neden olabileceği anlamına gelir. Travma vücuda hapsolduğunda, onu serbest bırakmanın tek bir yolu veya saklanmasının bir yolu yoktur. Her birey, travmasını nerede farklı tuttuğunu deneyimleyebilir ve farklı 'tetikleyicilere' sahip olabilir. Bu bilinçle birlikte büyük sorumluluk gelir. Öğrencilerimize sınıflarımızda veya stüdyolarımızda danışmanlık yapmak görevimiz veya uzmanlığımız olmasa da, eğitimciler olarak her öğrencinin fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek bizim yükümlülüğümüzdür. Emniyet, güven ve iletişimin sadece bir öncelik değil, aynı zamanda müfredatın ayrılmaz bir parçası olduğu bir ortam yaratmak. Travmaya duyarlı bir kültür yaratmanın ilk adımı travmayı anlamaktır.

Travma nedir?

zelma priscilla köri

Travma, son derece üzücü bir deneyim olarak tanımlanır. Bu sadece duygusal bir tepki değil, aynı zamanda kimyasal ve fiziksel bir tepkidir. Travmaya maruz kalma, sosyal ve duygusal öğrenmeyi, bilişsel gelişimi ve duygusal düzenlemeyi etkileyen beynin gelişimini etkiler. Travma türleri arasında zorbalık, aile içi istismar, cinsel saldırı, ihmal, yaralanma veya tıbbi, sistem kaynaklı, savaş veya siyasi, terörizm, doğal afetler ve ayrılık veya trajik kayıp yer alabilir. Üzücü bir olayın ardından belirli bir miktarda duygusal travma beklenir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, sinir sistemi bir şok durumunda sıkışıp kalır ve bireyi duygularını işleyemez ve potansiyel olarak olanları anlamlandıramaz. Travmatik bir olayın yoğunluğuna ve süresine bir göz atalım.

Travma spektrumu

Akut Travma - tek bir zaman sınırlı olay
Kronik Travma - uzun süreler boyunca çoklu travmatik maruziyetler ve / veya olaylar
Karmaşık Travma - çoklu travmatik olay deneyimleri ve bu olaylara maruz kalmanın etkisi (genellikle bakım verme sistemi içinde meydana gelir)
İkincil Travmatik Stres - bir kişi bir başkasının ilk elden travma deneyimlerini duyduğunda ortaya çıkan duygusal baskı.
Dolaylı Travma - sağlayıcılar, eğitimciler, sosyal hizmet uzmanları ve diğer herhangi bir akıl sağlığı uzmanı tarafından başkalarının travmasına maruz kalma

Travma belirtileri

capezio dansı

Çoğu zaman, bireyler bir 'kaç, savaş veya donma' tepkisi yaşayacaktır. Bu, bunlarla sınırlı olmamak üzere, aşağıdakiler gibi semptomlarla sonuçlanabilir:

Panik ataklar
Flashback'ler
Kaygı
Davetsiz düşünceler
Yeni korkuların gelişmesi
Ayrılık kaygısı (özellikle küçük çocuklarda)
Uyku bozukluğu, kabuslar
Üzüntü
Normal faaliyetlere ilgi kaybı
Konsantre olamama
Verimlilik ve odaklanmada düşüş
Öfke
Somatik şikayetler / fiziksel rahatsızlıklar
Sinirlilik

Bu semptomlar, düşündüğünüz gibi, travma dışında başka durumlar da önerebilir. Bu doğru olsa da, bu makale travma konusunda duyarlılık ve farkındalık yaratmakla ilgilidir. Bu sadece anlatıyı sınıfta görebileceklerimiz ve başka bir açıklama veya neden olabileceği açısından değiştirmektir. Peki bu yeni kültürü nasıl yaratabiliriz?

Travmaya duyarlı bir kültür yaratmak

zahra elisa

Öğrencilerinizi bütünsel olarak tanıyın.
Güvene ve güvenliğe önem verin.
Öğrencilerin kendi seslerini kullanmalarını sağlayın.
Dokunmak için veya vücut hizalamasını düzeltirken izin isteyin.
Öğrencilerin güçlü yönlerine odaklanın.
Öğrencilerin vücut diline dikkat edin.
Gerektiğinde profesyonel yardım isteyin.

Bu makale, dans eğitimcilerini danışmanlara veya terapiste dönüştürmeyi amaçlamamaktadır. Mesele şu ki, öğrencilerimizin ihtiyaç duydukları desteği almalarına yardımcı olabilmemiz için arayabileceğimiz ve kendimizi tanıyabileceğimiz işaretler ve semptomlar var. Ek olarak, kendimizi yeniden travmatize etmek yerine güvenli ve destekleyici bir ortam yaratacak şekilde eğitebiliriz.

Ek kaynaklar:

Ulusal TSSB Merkezi: www.ptsd.va.gov
Amerikan Dans Terapisi Derneği: www.adta.org
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: nimh.nih.gov

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dans / Hareket Terapisti, CEO Chicago Dans Terapisi.

Erica Hornthal, lisanslı bir profesyonel klinik danışman ve Chicago, IL merkezli kurul sertifikalı dans / hareket terapistidir. Columbia College Chicago'dan Dans / Hareket Terapisi ve Danışmanlığı alanında yüksek lisansını ve Illinois Üniversitesi Champaign-Urbana'dan Psikoloji alanında lisans derecesini aldı. Erica, Chicago, IL'deki önde gelen dans terapisi ve danışmanlık pratiği olan Chicago Dance Therapy'nin kurucusu ve CEO'sudur. Vücut merkezli bir psikoterapist olarak Erica, duygusal ve zihinsel sağlık konusunda daha fazla farkındalık ve anlayış oluşturmak için zihin-beden bağlantısının gücünden yararlanmada her yaştan ve yetenekten hastaya yardımcı olur. Daha fazlası için ziyaret edin www.ericahornthal.com .