Deborah Searle tarafından.
Yakın zamanda New York City Dance Alliance'da öğretmenler için özel olarak düzenlenen sınıflara ve tartışmalara katılmaktan onur duydum. Paylaşılan içgörüler, öğretilen işler ve verilen egzersizler çok değerliydi. Aslında o kadar değerli ki onları sizinle paylaşabileceğimi düşündüm….
Joey Dowling'den ipuçları
Joey’in NYCDA’daki öğretmen sınıfından alınan notlar
Joey, son 10 yıldır NYC'de sahne alıyor, koreograf yapıyor ve öğretmenlik yapıyor. O Mariah Carey’de
Kelebek Dünya Turu, Jennifer Lopez ile MTV Video Müzik Ödülleri, Macy Gray ile VH1 Vogue Moda Ödülleri ve Victoria Secret Fashion Show. O sahne aldı Seks ve Şehir, Yol gösterici bir ışık, Chicago Film ve Yapımcılar (film) ve Broadway'de birkaç iz bırakmıştır. Rockette Radio City Music Hall'da. Şu anda Off Broadway’in koreograf yardımcısıdır. Tepelerde ve New York, Broadway Dans Merkezi'nde saygın bir öğretmen.
Esneme:
Joey, ısınma sırasında ve dersten sonra hem esnemenin hem de güçlenmenin önemini vurguladı.
- Her şeyi yavaş yapmak önemlidir.
- Isınmada izolasyon yapmayın, her şeyi yavaş ve kontrollü yapın çünkü öğrencinin gücünü ve esnekliğini arttırır.
- Pozisyonları koruyun. Onlardan geçerken pozisyonları tutmak çok fazla güç oluşturabilir.
- Uyum konusunda çok dikkatli olun. Yerde uzanmalar varken, öğrencilerin ayakta duruyorlarmış gibi onları tuttuklarını kontrol edin. Sırf yerde yattıkları için mi kıvrılıyorlar? Çalışmayan bacak ne yapıyor? Sırtlarını kamburlaştırıyorlar mı? Zeminde gerilirken, eğer büküyorsanız ve bacak alt kısmı inline ve düz değilse, ikinci sırada topuk germe yapmanın bir anlamı yoktur. Birçok öğrenci bunu yapıyor. Sonra topuklarını germek için ayağa kalktıklarında sallanırlar ve bacaklarını o kadar yükseğe çekemezler. Bunun nedeni, vücutlarını yerde yanlış eğitmeleridir.
- Öğrencilerinize, sadece yerde esneme ve basit egzersizler yaparken bile yerleştirmenin ve kaldırmanın önemini vurgulayın, çünkü bu öğrencilerin bedenlerini merkezde ayağa kalkarken ve dans ederken doğru şeyi yapmaları için eğitecektir.
Ayakları izle:
- Öğrenciler yerde esnerken bile ayaklarını oraklamadıklarından emin olun. Özellikle kurbağa pozisyonunda öğrenciler ayaklarını oraklayabilir. Ayaklar, sanki merkezde dans ediyormuş gibi kaldırılmalı ve işaret edilmelidir, aksi takdirde ayakları doğru çalıştırmaz. Ortada orak ayaklarla dans etmeyeceğinizi umduğunuz halde neden orak ayaklarla uzanıp antrenman yapasınız ki?
Solunum:
- Nefes almak! Öğrencilerinizin gerçekten nefes alıp vermelerini sağlayın, böylece onları duyabilirsiniz. O zaman doğru nefes alıp vermediklerini ve nefeslerini kendi yararlarına kullanıp kullanmadıklarını kontrol edebilirsiniz. Öğrenciler doğru nefes almıyorlarsa kanları düzgün akmıyor ve vücutlarını geriyorlar. Doğru nefes almadan öğrenciler o kadar esnek olmayacaklar. Yaralanma ve kasların çekilmesi riskini alabilirler.
Kasları Sıcak Tutmak:
- Stüdyoyu sıcak tut. Bu öğretmen için zor olabilir ama öğrenciler için buna değer. Daha sıcaklarsa ve kasları çekme olasılıkları daha düşükse daha esnektirler.
Dersten sonra:
- Öğrencilerinizin dersten sonra esnemesini sağlayın. Bu, kaslarının en sıcak olduğu zamandır. Esnemek için en iyi zaman, bu yüzden ondan en iyi şekilde yararlanın. Stüdyodan ayrılmalarına ve uzanmadan eve gitmelerine izin vermeyin.
- Esnemeyi artırmak için yerçekimi kullanın. İkinci bir bölmede öğrencinin bacaklarını sınıfın sonunda bir duvara dayayın ve tutmasını sağlayın. Yerçekimi, bacakların sarkma zorunluluğu olmadan nazikçe alçalmasını ve alçalmasını sağlar. Ancak bir süre sonra bacakları pozisyondan çekmenin zor olacağını unutmayın, bu nedenle öğrencilerin bacaklarını nazikçe ayırdıklarından emin olun. Bacakları sallayın ve sonra tekrar yapın.
Kendinize Katılın:
- Bir öğretmen olarak bile mide çalışması veya germe çalışması yapıyorsanız, harika bir egzersiz olduğu için katılmalısınız. Yine de dikkatli olun, çünkü onları izlemiyorsunuz ya da uyumları yanlış olabilir. Bu yüzden bazen sınıfta onlara yardım edip onları izlemeniz gerekecek.
Daha önce hiç dans toplantısına gitmediyseniz veya öğretmenlik dersleri almadıysanız, gerçekten yapmalısınız. Hiçbirimiz her şeyi bilmiyoruz. Adımlara yaklaşmanın yeni yollarını ve yeni öğretim tekniklerini duymak çok yardımcı olabilir. Öğrencilerinize geri götürebileceğiniz öğrenme çalışmaları ve alıştırmalar, derslerinize ve koreografinize ferahlık katabilir.
sizin için tavsiye edilen
