Bu Bahar adımlarınızda daha fazla bahar alın!

Bahar nihayet geldi! Ve sıcak havayı kutlamanın biraz dans etmekten daha iyi bir yolu var mı? Dance Informa, New York City'nin en iyi dans öğretmenlerinden birkaçıyla, bu sezon dans dersine adım atarken kelimenin tam anlamıyla daha fazla 'bahar' almanızı sağlayacak tavsiyeler hakkında konuştu.

Andrew Black. Jaqi Medlock tarafından fotoğraf.

Andrew Black (Broadway Dans Merkezi ve Broadway'deki Adımlar) öğesine dokunun

'Vuruşta ilkbaharın çoğu dizleri yumuşatmakla ilgilidir - gerçekten de plié'nizi kalçadan ayak parmaklarına kadar kullanmak ve dengelemek için vücudunuzun üst kısmını kullanmak. Muslukta, en iyi İrlandalılarda gösterilen iki (ana) yay türü vardır. Birincisi, zemini gerçekten terk eden zeminden hareket eden bir adımdır. İkincisi, vücudun çok fazla zıplamadığı, ancak bacakların pistonların altına pompaladığı askeri bir zaman adımında görülür. Birinci tür uzun ve kayarken, ikincisi daha hızlı (zemine daha yakın) ve daha kapsayıcıdır. En iyi bahar için, plié'nize 'kaka' yapmayın (poponuzu geriye yapıştırarak), ancak vücudunuzu hizalı tutun, böylece enerji israfı olmasın. Ve tıpkı bale veya caz gibi, ayak parmaklarınızı sonuna kadar itin. Uzun lafın kısası: iyi hazırlık, iyi atlama. '

Al Blackstone. James Jin Images tarafından fotoğraf.

Al Blackstone Müzikal Tiyatro (Broadway Dans Merkezi ve Broadway Adımları)

youtube/elo

“Yeterli sayıda dansçı, başarılı bir atlama yapmak için zemini kullanmaları gerektiğinin farkında değil. 'Yukarı!' Diye düşünemezsiniz, 'Yukarı çıkmak için aşağı' diye düşünmelisiniz. Ayaklarınızın arasında yuvarlanmak, çekirdeğinizi harekete geçirmek ve plié'nizi kullanmak, daha fazla 'adımınızda bahar' almanıza hizmet edecektir.Ayrıca nefesi gerçekten vurgulamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Plié hazırlığınız sırasında nefes verin ve nefesinizi bir sıçrama veya sıçrama dürtüsü olarak kullanın. Bu nefes akışı vücudunuzu havaya göndermenize yardımcı olacaktır. Daha fazla boy alacaksın ve hareket hem hissedecek hem de daha doğal görünecek. '

Caitlin Gray. Montana Vasquez tarafından fotoğraf.

Caitlin Gray Caz (Broadway Dans Merkezi ve Broadway'de Adımlar)

“Bu sezon caz kombinlerinizde baharı adımlarınızda tutmanın bir yolu, yüce plié'ye bolca sevgi vermektir. Atlayışlarınızda boyunuzu ve genliğinizi artırmak için plié'nizi çalıştırmaya devam edin. Daha fazla plié, geçişlerinizi de kolaylaştıracak ve hem sınıfta hem de seçmelerde kombinasyonlarınız arasında sorunsuz bir şekilde hareket etmenizi sağlayacaktır. Kalkışlarınızda tüm ayağınızı (topuk, top, ayak parmağı) ve bileğinizi gerçekten itin ve atlamalarınızda ek yükseklik ve daha yumuşak inişler için inişlerde de ayaklarınızı (ayak parmağı, top, topuk) yuvarlayın. Düzgün hizalama aynı zamanda büyük bir sıçrama için anahtardır ve doğru hizalama için güçlü bir çekirdek şarttır. Çekirdeğinizi meşgul ve güçlü tutmak, atlayışlarınızı yerinde tutmak için önemli bir unsurdur. Ayrıca nefes almayı da unutmayın! Dansçılar genellikle zor teknik unsurları denerken nefeslerini tutarlar, bu da sonuçta başarılarını engeller. Atlarken nefes almak ve genel olarak dans etmek son derece önemlidir! Nefesinizi sınıfta, seçmelerde ve performansta dayanıklılığı, gücü ve dayanıklılığı artırmak için bir araç olarak kullanın. Dans etmeyi ne kadar sevdiğinizi hatırlayın ve bu sezon adımlarınıza daha fazla 'bahar' getirmek için plié'nizi, göbeğinizi ve nefesinizi kullanın! '

Lizz picini Müzikal Tiyatro (Broadway Dans Merkezi)

marcus limonis yüksekliği

“Tiyatro hareketinin parlaklığı, ne kadar zahmetsiz ve organik göründüğünden kaynaklanıyor. Güzel bir cümleyi icra ederken, sahnede gezinirken, akışkan geçişler ve hazırlıklar anahtardır. Bağlama adımları her bir cümleyi sorunsuz bir şekilde birbirine bağladığında hareket zahmetsiz görünür. Aynı şekilde, bir adıma 'sıçrama' umudu için sorunsuz ancak güçlü hazırlıklar gereklidir.

Lizz Picini. Glorianna Picini Photography tarafından fotoğraf.

Bu mükemmel hazırlığın gerçekleştirilmesinde birçok anahtar faktör vardır. Baştan ayağa doğru hizalamayı koruyun. Pelvis nötr bir pozisyonda kalırken, omurganın boynun arkasından uzamasına izin verin. Derin bir plié kullanırken, o sağlam, topraklanmış yaklaşımı ve hafif, yükseltilmiş hissi dengeleyerek zemini gerçekten hissedin. Bu özellikle topuklu ayakkabı giyerken önemlidir. Tüm çekirdeği, yani karın kaslarını ve tam sırtı devreye sokmak ve etkinleştirmek esastır. Odağı aktif tutmak ve yükseltmek de son derece önemlidir. Odağımızı yere bıraktığımızda, kendimizi sadece balonun olmasını ve havaya fırlamasını zorlaştırırız. Doğru hizalama, sağlam bir plié, tam çekirdek etkileşim ve yükseltilmiş odak olmadan, 'o adıma çok fazla sıçrama' olmayacak! '

Matthew Powell Bale (Broadway Dans Merkezi)

“Klasik balenin tüm yönleri gibi, zıplamalardan paranızın karşılığını daha fazla almanın anahtarı barakada başlar. Daha spesifik olarak, pileler sırasında kalçaların tam altında kalmasını sağlamak. Genç dansçılar, iyi bir sıçrama yapmak için sağlam bir plié'ye ihtiyaç duyduklarını bilirler, ancak bazen aşırı telafi ederler ve derinlik kazanmak için pelvisin geriye doğru eğilmesine izin verirler. Bunu yaparak, enerji, vücudu yukarı doğru itmek için verimli bir şekilde altında kalmak yerine birçok yöne yayılır. Motorları her yöne bakan bir roket gemisi gibi. '

Mary Callahan tarafından Dans Bilgilendirir.

Fotoğraf (üstte): Matthew Powell. Brian Jamie Photography tarafından fotoğraf.

sizin için tavsiye edilen

• COVID sanatı öldürüyor mu? Bölüm I: Yükselen şirketler
• Broadway'deki Adımlar, bursları desteklemek için Carol Paumgarten Fonu'nu duyurdu
• NYC dans stüdyoları yeniden açılacak: Ne beklemeli