Laura Di Orio tarafından.
Vücudunu çok kontrol eden ve yoğun bir şekilde kendine odaklanmaya alışkın olan dansçılar için, dramatik bir şekilde değişen bir vücut ve önceliklerdeki değişim fikri bir şok gibi görünebilir. Bu değişikliklerle karşılaşan ve şimdi kendi hayatlarına katacak genç bir hayatı olan dansçılar için, yolculuk buna değer. Günümüzde, gittikçe daha fazla dansçı, biraz sıkı çalışma ve sabırla bir aile yetiştirmenin ve performans kariyerlerine güçlü bir şekilde geri dönmenin mümkün olduğunu keşfetti.
New York City Ballet Principal Jenifer Ringer, zaten küçük bir kızın annesi ve küçük bir çocuğa neredeyse sekiz aylık hamile, hamile dansçılar için en önemli şeyin bedenlerini dinlemek olduğunu söylüyor. Ringer'ın doktoru, hamileliğinin her birinde, vücudunun yapmaya alıştığı herhangi bir faaliyetin, kendini rahat hissettiği sürece, güvenli ve sağlıklı olmasını sağladı. Ringer için bu, hamileliğinin yaklaşık üç ayına kadar performans sergilemek anlamına geliyordu, ancak şimdi bile kısmi bale dersi almaya devam ediyor.
sürtünme izleri
The Four Seasons'da NYCB Müdürü Jenifer Ringer. Fotoğraf: Paul Kolnik
Ringer, 'Nasıl hissettiğime bağlı olarak kesinti yapıyorum' diyor. Bazı dansçıların doğum yapana kadar görkemli allegro yaptığını duymuştum ama bunda hiç rahat değildim. Şimdi, temelde sadece barre yapıyorum ve sonra merkezde adagio ve tendus yapıyorum ve sonra işim bitti. '
Bu değişim döneminde her dansçının vücudu farklı hissedecektir. Oğlu Henry'nin yaklaşık altı aylık olduğu The Australian Ballet'in solisti Laura Tong, 19 haftalık hamile olana kadar sahne aldı ve 8 aylık olana kadar bir şekilde ders ya da barre aldı. Tong, 'Sonraki aylarda arabesk denemem ve mide kasının ne olduğunu unuttuğum gerçeği hakkında kıkırdayarak geçirdim,' diyor, 'ama yine de o zamanı harcayabilmek güzeldi. arkadaşlarımla ve meslektaşlarımla stüdyoda. '
Tong ayrıca hamile iken oynadığı son partner rolünü de hatırlıyor. Bayan kelebek , yaklaşık 15 haftada. 'Zavallı Rudy Hawkes beni başının üzerine kaldırıp döndürmek zorunda kaldı,' dedi. 'Hamilelik sırasında pas de deux çalışmasının bazen adam için daha ürkütücü olduğunu düşünüyorum çünkü üçünüzün de güvenliğinden tamamen sorumlu olduklarını hissediyorlar!'
Parsons Dance'de dansçı olan Abby Silva Gavezzoli, şirkette güvenli bir şekilde turneye çıkmasını ve uzun süre performans göstermesini sağlamak için doktoru (fiziksel aktivite sırasında bir kalp atış hızı monitörü takmaya söz vermesi gerekiyordu), şirket yöneticileri ve diğer dansçılarla birlikte çalıştı. hamileliği sırasında mümkün olduğu kadar. O sırada Parsons Dance, The Joyce'daki sezonları için hazırlanıyordu ve Gavezzoli’nin daha titiz bazı bölümleri yeterince çalışılmamış olsa da, hala biraz dans ettiğini söyledi.
Parsons Dance'den Abby Silva Gavezzoli, The Joyce'da Parsons'ın 2012 sezonunda oğlu Marcello ile sahne arkasında.
Ağustos 2011'de oğlu Marcello'nun doğduğu Gavezzoli, “Yaklaşık altı ay olana kadar turneye çıktım ve performans sergiledim” diyor. “Yedi aya kadar komik olan atlayışlar ve piruetler dahil tam ders aldım. O ayın sonunda kendimi 'Tamam, yeter!' Gibi hissettiğimi hatırlıyorum. Sadece yeni sallanan sandalyemde oturup üzerime bir fan üfleyerek okumak istedim! '
Dans etmek hamilelikte daha da zorlaştıkça, dansçılar formlarını korumak için genellikle yoga, yürüyüş ve biraz Pilates gibi daha hafif aktivitelere güvenirler.
Gavezzoli, tahtalar gibi çok sayıda yürüme ve çekirdek stabilize etme egzersizi yaptığını söylüyor. Ayrıca doğum yaptığı haftaya kadar doğum öncesi yogaya gitti. “Diğer hamile annelerle tanışmak ve yaşadıklarımızı paylaşmak için harikaydı” diyor. 'Daha çok, beni çok korktuğum doğum için hazırlamaya odaklandı.'
Hamile bir anne doğum yaptıktan sonra, sahneye dönerken en sağlıklı olanı doktoruyla konuşması önemlidir. Dansçılar, bir kadının vücudunun iyileşmesi zaman aldığından, büyük olasılıkla kademeli olacak bu süreci benimsemelidir. Ve yine, her dansçının deneyimi farklı olacak.
Ringer, ilk çocuğunun pek uyumadığını, bu yüzden ilk üç ay egzersiz için zaman bırakmadığını söylüyor, ancak fizyoterapisti yine de bu kadar uzun süre beklemesini tavsiye etti. Altı ay sonra, Ringer sahneye geri döndü, ancak bundan yaklaşık bir veya iki ay sonrasına kadar optimum performans kilosunda olmadığını söyledi.
Tong, doğumdan yaklaşık altı hafta sonra Pilates ile rehabilitasyonuna başladı ve birkaç hafta sonra basit barre egzersizlerine geçti. Mayıs ayında sahne aldığı zaman sahneye dönecek. Onegin Sydney Opera Binası'nda.
Gavezzoli, doğum yaptıktan sonra vücudunu hareket ettirmek için endişelendiğini ve ailesinin kendisine kendini zorlamaması gerektiğini hatırlatması gerektiğini söylüyor. Doktorundan her şeyi anladıktan sonra, Kasım ayında stüdyoya geri döndü (Marcello'yu her gün yanında getirdi) ve geçtiğimiz Ocak ayında Parsons sezonunda sahne aldı.
domo wilson hapishanesi
Laura Tong, The Australian Ballet'in solisti, oğlu Henry ile birlikte. Avustralya Balesi'nin izniyle
Vücudu yeniden güçlü ve şekle sokma sürecinin yanı sıra, birçok yeni anne için mücadele, bebeklerinden uzaklaştıkları zamandır.
Ringer, 'Bale dersi pek çok yönden kendi kendine yeten bir şey ve ben bu bebeğe o kadar çok sevgi ve özen göstermiştim ki geri dönüp bu kadar kendine odaklı bir şey yapmak garip hissettirdi. . Bir hayat yetiştirmek kadar önemli gelmiyordu. '
bebek balet
Sabah 10'da bir bale dersinin artık birinci önceliği olamayacağını söyleyen Gavezzoli, 'Her zaman aktiftim, sadece dans etmek değil, aynı zamanda koşmak, yüzmek ve yoga yapmak.' 'Her şeyi bırakıp koşuya çıkamamak zor. Bazen bu özgürlüğü özlüyorum, ama sonra Marcello'dan küçük bir kıkırdama ya da gülümseme gelir ve bu duygu geçer. '
Ringer, hayatındaki en önemli şeyin farkına varmasının onu daha iyi bir dansçı haline getirdiğini söylüyor. 'Şimdi benim için dans etmenin gerçekten özgürleştiren bir yanı var çünkü hayatımdaki en önemli şey bu değil,' diyor. “Çocuklarım hayatımdaki en önemli şey ve şimdi dans ettiğimde bir neşe ve yapma ayrıcalığı gibi geliyor ve kendime daha çok ara veriyorum. Kendime daha fazla hata yapma izni veriyorum ve bunun dansımı daha iyi yaptığını düşünüyorum çünkü her zaman mükemmel olma konusunda endişelenmiyorum. '
Bebek sahibi olmak ve daha sonra sahne kariyerlerine dönmek isteyen diğer dansçılar için bir tavsiye gelince, tüm bu kadınlar bunun için gitmeyi söylüyor.
Ringer, 'Bu çok güzel bir şey' dedi. “Bu 40 hafta boyunca vücudumun değiştiğini ve kilo aldığını görmek bir mucize. Öyleyse kucaklayın, keyfini çıkarın ve sadece biraz sıkı çalışma ve zamanla vücudunuzu geri alabileceğinizi bilin. Hepsi buna değer. '
Üstteki fotoğraf: Avustralya Balesi'nin solisti hamile Laura Tong. Fotoğraf Jasmin Tulk
Dance Informa tarafından yayınlandı dans dergisi - dans haberleri , dans seçmeleri & dans etkinlikleri .
