Her küçük balerin hayalini kurar ve her yetişkin balerin bunu hatırlar: ilk defaİpucu . İşlerin daha az büyülü tarafında, çok fazla zor iş var (dolgu, ayakkabı bakımı, ayak hijyeni ve daha fazlası). Genellikle ağrı ve bazen yaralanma vardır. Kalkma arzusuİpucu- genç dansçılar, ebeveynler ve bazen öğretmenler, bir dansçının o ilk çift için ne zaman hazır olduğuna dair pratik göstergelerle çelişebilir.noktaayakkabılar. Böylece bale dünyasında bu konuda uzun süredir devam eden tartışma.
Konuyla ilgili profesyonel bir bakış açısı elde etmek,Dans BilgileriDans Tıbbı Uzmanı Melissa Buffer Trenouth, MSPT ve üyesi ile konuştu Uluslararası Dans Tıbbı ve Bilimi Derneği . Genel olarak, Buffer Trenouth, genç bir dansçının gitmesinin uygun olduğu durumlarda ayakların ve ayak bileklerinin gücünü ve esnekliğini bir faktör olarak görür.Bahşişte. Bevet Irak bundan daha bütünsel. Diğer fiziksel faktörleri, sosyo-duygusal olgunluğu ve daha fazlasını içerir. Temel olarak, Buffer Trenouth yaşa dayalı reçetelere abone değildir.
'Yaş harika bir belirleyici değil' diye onaylıyor, 'çünkü 12 yaşında bir dansçı duygusal, fiziksel ve teknik olarak belirli bir yerde olabilir ve aynı yaştaki başka bir dansçı tamamen farklı bir yerde olabilir.'
Araştırmanın nasıl olduğunu gösterdiğini açıklıyor.noktaçalışma büyük ölçüde büyüme plakalarını etkilemez - bu ortalama olarak 14 veya 15 yaşında kapanır. Buffer Trenouth, ortalama başlangıç yaşını paylaşırİpucu12 yaşında. O yaşta fiziksel durum ve teknik açısından, ne zamannoktaHazırlık vurgulanan bir sorudur, pelvik hizalanma kontrolünün önemini vurgular - sadece ayakta dururken değil, hareket ederken ve dans ederken de ile o.
Bu hizalamayı ve genel kararlılığı korumaya yardımcı olduğu için sağlam çekirdek gücü de hayati önem taşır. Bu genellikle, ancak her zaman olmamakla birlikte, genel fiziksel olgunlaşmadan kaynaklanır. Ayak bileği kuvveti ve stabilitesi aşağıdakilerin önemli bir bileşenidir:noktaHazırlık, ancak biri 'bir pelvisi tamir etmeden ayak bileğini düzeltemez', diye onaylıyor Buffer Trenouth. Hem eksiklik hem de aşırı plantar (ayak kemeri) esnekliği sorunlara yol açabilir.İpucu. Terapi bandı (veya 'terapi') çalışması, güç ve dengeyi dengelemeye yardımcı olabilir ve böylece her iki tür ayağı da daha iyi hale getirir.noktahazır. Dolgu, ayak dolgusu ve benzeri gelişmelerle birlikte, hepsi olmasa da çoğu ayak tipi,noktaayakkabı. Buffer Trenouth, nasır, ayak tırnağı sorunları ve ayak derisi problemlerinin genel olarak 'kurs için eşit' olduğunu açıklıyor.
şeri kafiye
Fizikselin ötesinde, zihinsel ve duygusal hazırlığın önemini vurguluyor.nokta. Buffer Trenouth, gerekli bakım rutinleri konusundaki titizliğin, işte başarının anahtarı olduğunu ileri sürüyor. Bunlar, önceliğin önemli bir parçası olmalıdır.noktaeğitim olduğuna inanıyor. Diğer öğretmenler ve ebeveynlerle yapılan sohbetler, dans öğrencilerinin bu rutinlerle tutarlı olacak kadar gayretli ve olgun olup olmadıklarına ışık tutabilir. Objektif testler ve oradaki harika araştırmalardan bazıları, ebeveynleri genç dansçılarını ayağa kaldırmaları için onlara baskı yapıyormuş gibi hisseden öğretmenleri destekleyebilir.İpucuBuffer Trenouth, gerçekten hazır olmadan önce öneriyor.
Öğrencileri rekabete kaptırmaktan endişe duyabilecek stüdyo sahipleri ve öğretmenler için 'yaralanmışlarsa onlara sahip olmayacaksın' diye alay ediyor. İlk gittikten kısa süre sonra yaralanmaİpucuöğrencinin hazır olmadığına dair oldukça kesin bir göstergedir. Buffer Trenouth ayrıca tüm sürece, fiziksel terapistler ve birden fazla dans öğretmeni gibi profesyonelleri içeren resmi bir metodoloji koymayı öneriyor. Bu partiler arasında kristal netliğinde iletişimi savunuyor. 'Şüpheye düştüğünde,' diye ısrar ediyor, 'sağlık ve zindelik tarafında hata.'
Öğrencilerin karşılaşabilecekleri bir diğer zorluk - bu kutsal ayakkabılara uyanmak için içsel bir dürtü dışında - ergenliğin fiziksel koordinasyonu, propriyosepsiyonu ve benzer fiziksel duyuları nasıl değiştirdiğidir. Buffer Trenouth, birçok durumda uzun kemiklerin (bacaklardakiler gibi) kastan daha uzun büyüdüğünü açıklıyor. Böylece, birçok genç gencin o 'serseri' duygusu. Dansçılar kesinlikle bağışık değildir. “Ergenlik çağını yaşayan pek çok dansçı geri adım atmak ve çok şey öğrenmek için gerçekten yeniden doğmak zorunda” diyor. Bununla birlikte, farklı hareket biçimleriyle ilgilenmek için bir fırsat olabilir. 'Modern gerektirir!' Buffer Trenouth savunuyor.
Bazı genç balerinler başlangıçtan hüsrana uğramışsanoktaonları başka dans formlarına maruz bırakmak, onlara üstünlük sağlayacak başka bir şey sunabilir. Genel olarak, Buffer Trenouth, dans dünyasının daha iyi dansçı sağlığı ve zindeliğine doğru ilerlediğine inanıyor. '[Dans sağlığı] topluluğunun sinerjisi daha sağlıklı dansçılara katkıda bulunuyor' diyor. “Fikir birliği harika. Herkes 'Sorunun kökenine inelim' diyor. Herhangi bir dansçının bütünsel olarak yola çıkmaya hazır olmasının temelinde yatan birçok faktör vardır.İpucu. Hepsine net bir şekilde bakalım ve genç dansçılarımızın uzun süre güçlü hareket etmesini sağlayalım.
Yazan: Kathryn Boland Dans Bilgilendirir.
