'Ayrıcalık' kelimesinin kendisi son zamanlarda pek çok tartışmanın konusu olurken, ilke yeni değil. Birkaç hafta önce öğrendiğim zor bir dersi Dance Informa topluluğumla paylaşmak istiyorum. 12 yıldan fazla bir süredir Facebook'ta bir grup yönetiyorum - kendini dans / hareket terapisi alanını savunmaya ve sergilemeye adamış bir grup. ( Dans Terapisi Savunucuları Sizi kontrol etmenizi tavsiye ederim.) Resmi bir organizasyon değil, sadece bir grup olduğu için, hiçbir zaman aktif olarak herhangi bir basın açıklaması yapmadım veya herhangi bir sosyal neden veya sorun hakkında bir tavır almadım. Daha çok düşündükçe, herhangi bir neden için durmazsam, esasen her neden için durduğumu, tarafsızlığın herkes için eşitlik anlamına geldiğini varsaydım. Adaletsizliği dile getirmek için platformumu alenen kullanmadığı için bu gruba çağrıldıktan sonra, güç ve ayrıcalıkla olan ilişkimi düşündürdü. Ve gerçek hareket terapisi tarzında, doğal olarak bunun vücudumda nasıl ortaya çıktığını keşfetmek istedim.
Bu çevrimiçi çatışma boyunca, savunuculuk, utanç, suçluluk ve öfkeyi tanıdım. Savunmacılığımın nasıl somutlaştığını, fiziksel olarak kendini nasıl gösterdiğini fark etmeye başladım. Açığa çıkmanın duruşumu nasıl küçülttüğünü ve kendimi açıklama ya da bir hatayı düzeltme ihtiyacımın, kasıtsız, koltuğumun kenarındaymışım gibi hissettirdiğini ve beş bardak içmişim gibi gergin hissetmeme neden olduğunu fark ettim. Kahve. Genellikle beyaz kırılganlıkla ilişkilendirilen utanç, suçluluk ve öfke, her birinin kendine özgü bir vücut bulmuş hali vardı. Irkçılık gibi bu kadar ciddi ve zor konularla karşılaştığımda bu hareket niteliklerini fark etmeye başlayıp başlamadığımı merak ettim, bu farkındalıktan yararlanıp öğrenme, büyüme ve hatta değişim için bir alan yaratabilir miyim? Durup ne olduğunu fark edersem, duygularıma ve içsel ayrıcalığıma sahip olabilirim.
moises arias net değer
Yakın zamanda katıldığım bir web seminerinde Carmen Marshall, 'Niyet, etkiyi geçersiz kılmaz' dedi. Bana göre, bu, niyetiniz ne kadar iyi olursa olsun, sözlerinizin ve eylemlerinizin hala sonuçları olduğunu ve bu 'iyi niyetlerin' etkisinin alıcının bedenine ulaştığını gösteriyor. Bu etkinin vücutta nasıl olduğunu merak etmeye başladım. Sözlerim veya eksikliğim başka birinin hareketini nasıl etkiledi? Bugünün iletişimiyle ilgili sorun şu ki, bu etkileşimlerin çoğu çevrimiçi olduğu için o kişinin vücudunu göremiyor olabilirim. Kişinin tepkisini göremediğim için, öz farkındalık yoluyla empati kurmaya çalışmalı, kendimi o kişinin yerine koymalı ve vücudumun nasıl tepki verdiğini ve hareketlerimin nasıl değiştiğini fark etmeliyim.
Bunun sadece gücünüzü ve ayrıcalığınızı tanımak değil, onu kullanmakla ilgili olduğunu fark ettim. Ayrıcalığa sahip olmanın benim kontrolümde olmayabileceğini anlamaya başladım. İçine doğduğumuz bir şey olabilir, ancak bu onunla birlikte gelen sorumluluktan muaf olduğumuz anlamına gelmez. Örümcek Adam'ın sözleriyle, 'Büyük güç, büyük sorumluluk getirir.' Biz fark etsek de etmesek de, iktidarla olan ilişkiyi kendi kendine düşünmek her bireyin kendisine kalmıştır. Sırf gücümüzü ve ayrıcalığımızı kötüye kullanmıyor olmamız, onu tanımak ve ortadan kaldırmak için üzerimize düşeni yaptığımız anlamına gelmez.
Bunu nereye taşınmayı seçtiğim açısından düşünmeye başladım. Bu dünyada sadece hareket etme ve dans etme ayrıcalığına sahip değilim, aynı zamanda akranlarım, akıl hocalarım ve meslektaşlarım tarafından görülüyorum. Birkaç örnek vermek gerekirse, ten renginiz, dini bağlılığınız, fiziksel farklılığınız veya cinsiyet kimliğiniz nedeniyle bu herkes için garanti edilmez. Bu dünyada nasıl hareket ettiğimiz, nerede hareket ettiğimiz ve kimlerle birlikte zarar veya ölüm korkusu olmadan hareket ettiğimiz bile bir ayrıcalıktır.
Ayrıcalıkla ilgili olarak, sayabileceğimden daha fazla kez “rahatsızlık içinde oturma” izni aldım. Mesele şu ki, rahatsızlık içinde sadece zihinsel olarak 'oturmak' yeterli değildir. Vücudumuzda kendimizi rahatsız hissetmemize izin vermemiz hayati önem taşır. Peki bunu nasıl yapabiliriz? İşte bedenin güç ve ayrıcalığa verdiği tepkiyi kabul etmenin dört adımı.
# 1. Duruşunuza dikkat edin.
Gücünüze meydan okuduğunda değişiyor mu? Kendinizi güçlü hissettiğinizde veya kendinizi güçsüz hissettiğinizde duruşunuz nedir?
# 2. Ayrıcalık etrafındaki hareket modellerini tanıyın.
Sanki savaşacakmış gibi (ilerleyerek) eğiliyor musunuz yoksa kaçmak için geriye doğru eğiliyor musunuz (geri çekiliyor)? Uzay ve zaman gibi faktörlerle nasıl meşgul olduğunuza dikkat edin. Ayrıcalık konusu gündeme geldiğinde hareketle ilişkinizin farkına varın. Vücudunuzda küçülür müsünüz veya “ortaya çıkar” mısınız?
brooke sealey
# 3. İşlem yapmadan önce durun.
Harekete geçmeden önce bedeninizin ve zihninizin zamanının durmasına izin verin. İster savunma ister dostluk olsun, içgüdüsel tepkinizi değerlendirmek ve fark etmek için bir nefes, nasıl eyleme geçtiğiniz ve eylemin nasıl alındığı konusunda büyük fark yaratabilir.
# 4. Hareketinize meydan okuyun ve çeşitlendirin.
Empatiyi ve anlayışı artırmak için, 'hareket kelime dağarcığınızı' oluşturmanın yollarını bulun. Hareketlerimizi ne kadar çeşitlendirirsek, bizimkilerden ne kadar farklı olursa olsun başkalarının bakış açısına o kadar çok oturabiliriz.
Son olarak, kendinizi sessiz bulursanız, sessizliğin altında ne olduğuna dikkat edin. Hata yapma korkusu mu? Aptal görünmek mi? Utanç? Bunların hepsi geçerli duygulardır, ancak bu önemli konuşmaları yapmaya istekli değilsek, bu duygular sadece iltihaplanmaya devam edecek. Büyümeye ve değişime izin vermek için rahatsızlık içinde oturmaya istekli olmalı ve zor konuşmalar yapmalıyız. İktidar ve ayrıcalıktaki rolüme meydan okuyan tüm bireylere teşekkür ederim. Seni duyuyorum ve seninle hareket ediyorum ve artık sessiz kalmayacağım.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dans / Hareket Terapisti.
Erica Hornthal, lisanslı bir profesyonel klinik danışman ve Chicago, IL merkezli kurul sertifikalı dans / hareket terapistidir. Columbia College Chicago'dan Dans / Hareket Terapisi ve Danışmanlığı alanında yüksek lisansını ve Illinois Üniversitesi Champaign-Urbana'dan Psikoloji alanında lisans derecesini aldı. Erica, Chicago, IL'deki önde gelen dans terapisi ve danışmanlık pratiği olan Chicago Dance Therapy'nin kurucusu ve CEO'sudur. Vücut merkezli bir psikoterapist olarak Erica, duygusal ve zihinsel sağlık konusunda daha fazla farkındalık ve anlayış oluşturmak için zihin-beden bağlantısının gücünden yararlanmada her yaştan ve yetenekten hastaya yardımcı olur. Daha fazlası için ziyaret edin www.ericahornthal.com .
