Paul Vander Straaten tarafından.
Sağlık ve Fitness Danışmanı.
Geçenlerde Avustralya Dans Festivali'ne katıldım. Odak noktam, tanıştığım dansçıların beslenme ve sağlıklarında ve performanslarında oynadığı önemli rol hakkında daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olmaktı. Dans tutkularına olan bağlılıklarından ve bağlılıklarından etkilendim. Birçok dansçının haftada 15-30 saat dansa yatırım yaptığını öğrendim.
Ayrıca bana kahvaltı yapmadıklarını, öğle yemeği için zamanları olmadığını ve kendilerine yemek pişiremeyecek kadar yorgun olduklarını söyleyen dansçıların sayısı da beni şaşırttı. Onlara sorum şu oldu: 'Ne yiyorsun?' Red bull, coke, Maccas, her şey kolay.
atlanta bale kargaşası
Hafta sonu ilerledikçe tanıştığım dansçıların büyük bir kısmının sürekli hastalandığını ve dersleri kaçırdığını öğrendim. Saatlerce süren sıkı çalışma ve fedakarlıktan kaynaklanan hayal kırıklıklarını ve hayal kırıklıklarını açıkladılar, ancak prova yaptıkları performansta dans etmek için çok hasta olduklarını gördüler. Birçok dansçı bana hasta olmaktan bıktıklarını söyledi.
Dans kariyerim 80'lerde gece klübü dans pistleriyle, 90'larda dans partileriyle ve bu günlerde çocuklarımın izlediğimiz salonda yer almasıyla sınırlı Yani dans edebileceğini düşünüyorsun . Bununla birlikte, sıkı çalışmaları boşa çıktığında ağrı dansçılarının yaşadıklarını takdir edebilirim.
Bu yüzden sizlerle insan fizyolojisi hakkında bazı bilgiler paylaşmak ve yemeğin ne kadar güçlü bir dans aracı olduğunu anlamanıza yardımcı olmak istiyorum. Yiyecek, hareket ve performans için yakıtımızdır. Aynı zamanda vücudumuza sağlıklı ve hastalıksız olması için ihtiyaç duyduğu tüm güzellikleri verir.
Soğuk algınlığı ve griple savaşan bir bağışıklık sistemimiz var. Aslında bundan çok daha fazlasını yapar. Bağışıklık sistemimiz kalp hastalığı, kanser ve felç gibi yaşam tarzıyla ilgili hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olur.
Bağışıklık sistemimiz gıda üzerine inşa edilmiştir ve hayatta kalması ve çalışması tamamen ona bağlıdır. Gıda, bağışıklık sistemimize binlerce ve binlerce bitki kimyasalı sağlar. Bu yüzden her gün bol miktarda meyve, sebze, tahıl ve kuruyemiş tüketmemiz çok önemli. Bunlar, bağışıklık sistemimizi silahlandıran ve ona savaşma şansı veren antioksidanlarla yüklüdür.
steven fernandez biyografisi
Hızlı yiyecekler, soda, şeker, kek, shake ve patates kızartması bağışıklık sistemimizi bozar. Boş kalorilerle dolu. Bağışıklık sistemimizi yıkan ve kesinlikle hiçbir besin değeri olmayan rafine edilmiş kirli şekerlerle doludurlar. Bu nedenle, bu yiyecekleri minimumda tutmak ve onlara yakıt kaynağı olarak güvenmemek, uzun ömürlü güçlü bir dansçı olmaya çalışıyorsanız önemlidir.
Hasta bir dansçı olmaktan bıktıysanız, o zaman beslenme düzeyinde adım atmanız yeterlidir. Her yediğimizde daha güçlü ve daha sağlıklı ya da daha zayıf ve daha hasta olma fırsatına sahibiz. Neden bazı dans arkadaşlarıyla takım kurup beslenmenizi doğru şekilde yaparak daha sağlıklı dansçılar olmaları için birbirinizi motive etmeyesiniz?
Alışveriş yapmak, hazırlanmak ve yemek pişirmek için zaman bulmakta zorlanmanız oldukça normaldir. Ve öğünler arasında şarj etmek için sağlıklı atıştırmalıklar düzenlemek zor olabilir. Bununla birlikte, kıçınızı dans ettiriyorsanız ve bunu doğru beslenmeyle desteklemediğinizi biliyorsanız, o zaman bir değişiklik yapmanız gerekir. Avantajlardan yararlanacaksınız. Marketinizdeki taze yiyecek reyonuna gidin ve buzdolabınızı doldurun. Ayrıca bazı beslenme desteğini de düşünebilirsiniz. Gıdaya dayalı tam bir takviye öneririm. Suyu Plus çünkü 17 farklı meyve ve sebzeden besleniyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyorsa, kontrol edin www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Vücudunuza dans etmeye devam etmesi için ihtiyacı olanı verin!
başarılı bir dans stüdyosu nasıl yönetilir
Paul Vander Straaten
Sağlık ve Fitness Danışmanı
Healthaddiction Kişisel Fitness Eğitimi Direktörü
Sertifika IV Kişisel Eğitmen
Paul, 9 yıldır fitness endüstrisinde çalışıyor. Son 6 yıldır odak noktası beslenme ve optimal sağlığa ulaşmak için ne kadar önemli olduğu üzerineydi. Sağlık söz konusu olduğunda beslenmenin hayati önem taşıdığına ve uzun ve güçlü yaşamak istiyorsak bitki temelli bir diyetin günlük beslenme planımızı yönetmesi gerektiğine inanıyor. Sağlıklı olmak kolaydır ve Juice Plus bunu daha da kolaylaştırır.
sizin için tavsiye edilen
