Kimse izlemiyormuş gibi dans et (Herkes izlemesine rağmen)

Dans özgürlüğü

Daha önce duymuştuk ama 'kimse izlemiyormuş gibi dans etmek' ne anlama geliyor? North Carolina-Greensboro Üniversitesi'nde, bir devlet okulu öğretmeni olan ve bir devlet okulu öğretmeni olan William Purkey, 'Kimse izlemiyormuş gibi dans etmelisin, asla olmayacakmış gibi seveceksin' sözünden sorumludur. acı, kimse dinlemiyormuş gibi şarkı söyle ve yeryüzü cenneti gibi yaşa. ' Kimsenin sizi göremediği karanlıkta dans etmeyi veya sizi izleyen başkalarının farkındalığını azaltmak için (eğer yaşınızdaysa) alkollü bir içeceğe kendinizi kaptırmayı gerektirdiğini düşünebilirsiniz, ama sizi temin ederim, bundan fazlası var.



Bana göre, yargılamadan, eleştiriden veya başkalarının ne düşüneceğinden korkmadan dans etmek anlamına gelir. Paula Abdul’a yedi yaşında yatak odamda dans etmek demek. Kapa çeneni ve dans et albüm. Mevcut olmak ve başkalarının beklentileri tarafından bunaltılmamak veya tüketilmemek anlamına gelir. En başta neden dans etmeye başladığıma odaklanmak anlamına geliyor - eğlence için, ifade için, bağlantı için, benim için!



Günümüz dünyasında, her hareketimizi izleyen biri olduğu her zamankinden daha fazla görünüyor. Hayatlarımızı sosyal medyada yayınladığımız, kendimizi övgü ve eleştiriye açtığımız için olabilir. Anları kendimize sakladığımız ender görülüyor, ancak yine de siz ve başka hiç kimse için harekete geçtiğinizde meydana gelen öz yansımada güç var. Öyleyse, nasıl oluyor da herkes seyrederken 'kimse izlemiyormuş gibi dans etmeliyiz'? Başkalarının önünde performans sergilemek bizim işimizken bu uygulamayı nasıl kucaklayabiliriz? Dansçılar ve dans eğitimcileri olarak bu prensibi dans performansımıza, kariyerimize ve dans dışındaki yaşamımıza nasıl uygulayabiliriz?


payton ackerman instagram

Bu uygulamayı benimseme yolunda göz önünde bulundurmanız gereken üç nokta şunlardır:

Senin için dans



'Kimse izlemiyormuş gibi dans etmeyi' kucaklamanın bir yolu, sen . Bu, mutlaka kendi kendinize değil, başkalarından beklenti veya övgü olmadan dans etmek anlamına gelir. Kendinize bağlanmak için dans edin, tutkunuz, kelimelerin asla ifade edemeyeceği yerlerden çıkma arzunuz. Bunu yapabilir misin? Övgü veya dış onay olmadan dansa nasıl katılacağınızı bilmediğinizi fark edebilirsiniz. İlk başta dans etmeye başladığınız nedenlere yeniden bağlanmanızı tavsiye ediyorum. Dans yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, sizi hareket ettiren ritimleri ve müziği bulun ve siz akışa, zamanın kaybolduğu bölgeye kadar vücudunuzu ele geçirmelerine izin verin. Dans edin çünkü iyi hissettiriyor. Dans edin çünkü başka hiçbir ifade biçimi nasıl hissettiğinize adalet vermez. Gerilimi serbest bırakmak için dans edin, bırakın ve çünkü yapabilirsiniz.

Bir hikaye anlatmak için dans edin

Bir mesajı iletmek, bir noktayı göstermek veya kişisel hikayenizi anlatmak için otantik hareket veya koreografi kullanmayı düşünün. Dansı bir ifade aracı veya başka bir iletişim yolu olarak kullanmak, kendinizle daha derin bir bağlantı oluşturabilir ve sonuçta yargılamadan dans etmeyi kolaylaştırabilir çünkü kimse kendi duygularınızı, düşüncelerinizi veya kişisel hikayelerinizi tartışamaz. Hareketlerin hikayenin arkasındaki duyguları ifade etmesine izin verin. Bir hikaye anlatmak için vücut dilini kullanmak, aslında her gün katıldığımız iletişimin yüzde 80'i. Bu beceriyi geliştirmeyi öğrenmek, kim olduğunuzu dünyayla paylaşmanın tüm yollarını kucaklamanızı sağlar. Mirasınız ve soyunuz hakkındaki farkındalığınızı derinleştirmek için kendi kültürünüze özgü bir dans öğrenmeyi düşünebilirsiniz.




teyze maria torres biyo

Bağlantı için dans

Kendi zevkiniz için dans etmenin veya kendi mesajınızı iletmenin yanı sıra, başkalarıyla bağlantı kurmak için dans edebilirsiniz. Dans, bir topluluğu güçlendirmenin yanı sıra bir topluluk oluşturabilir. Irkı, kültürü, cinsiyeti ve dini aşma yeteneğine sahiptir. Kültürler dans yoluyla korunabilir ve sürdürülebilir. İnsan doğası dışında hiçbir ortak yanı olmayan bir grup insan dans etmek için bir araya gelebilir. Bir dans terapisti olarak, dansın kabul ve aidiyet arayan grup katılımcıları arasında empati, şefkat ve güven oluşturduğunu gördüm. Toplumu ve bağlantıyı aşılayan geleneksel 'dansın' çarpıcı bir örneği, haka .


robert ri chard'ın karısı

Nihayetinde, hareketlerinize varoluşunuzu doğrulayacak bir şekilde bağlanmanız çok önemlidir. Yaptığınız dans, benliğin otantik bir ifadesiyse, başka hiçbir şeyin yapamayacağı bir özgürlük ve salıverme duygusu sağlayabilir. Başkası tarafından yaratılan bir seyirci ve dans koreografisi için performans sergileyen bizlere gelince, bu prensibi uygulamanın izleyicilerinizle iletişim kurma ve kendi koreografiniz dışındaki koreografilere bağlanma becerinizi derinleştireceğini göreceksiniz. Mükemmel katılımınız veya kusursuz tekniğiniz nedeniyle değil, ruhunuzdan sızan duygu ve tutku nedeniyle izleyicileriniz üzerinde kalıcı bir izlenim bırakacaksınız. İç dansçınız o sahnede parlayacak ve herkesin izlemesi gereken dansçı bu.

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dans / Hareket Terapisti, Chicago Dans Terapisi.

Erica Hornthal, lisanslı bir profesyonel klinik danışman ve Chicago, IL merkezli kurul sertifikalı dans / hareket terapistidir. Columbia College Chicago'dan Dans / Hareket Terapisi ve Danışmanlığı alanında yüksek lisansını ve Illinois Üniversitesi Champaign-Urbana'dan Psikoloji alanında lisans derecesini aldı. Erica, Chicago, IL'deki önde gelen dans terapisi ve danışmanlık pratiği olan Chicago Dance Therapy'nin kurucusu ve CEO'sudur. Vücut merkezli bir psikoterapist olarak Erica, duygusal ve zihinsel sağlık konusunda daha fazla farkındalık ve anlayış oluşturmak için zihin-beden bağlantısının gücünden yararlanmada her yaştan ve yetenekten hastaya yardımcı olur. Daha fazlası için ziyaret edin www.chicagodancetherapy.com .

sizin için tavsiye edilen

Popüler Mesajlar