Dansçılar olarak vücudumuz bizim için çok çalışıyor. Güzel, harika şeyler yapmamızı ve bunun aracılığıyla dansın sanat formunda bir fırça olmamızı sağlar. Bununla birlikte, vücudumuza sevgi, özen göstererek ve bizim için yaptıklarına minnettar olduğumuzu göstererek her zaman iyiliğe karşılık vermeyiz. Bu, vücudumuza karşı minnettar bir zihniyete sahip olmakla başlar. Bu, daha sonra yeterince dinlenmek, doğru beslenmek ve dengeli çapraz egzersiz yapmak gibi iyi seçimlere götürür. Bu şeyler, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza, sanatçılığımızı genişletmemize ve genel sağlığımızı artırmamıza yardımcı olabilir.
Dansçı olmanın bir parçası da vücudumuzu sürekli incelemektir. Kendimizi aynalarda bu kadar sık izlememek ve aynı zamanda hizalama, hareket kalitesi ve koreografi uygulaması hakkında eleştiriler almamak zor olabilir. Tüm bunları doğru şekillerde kullanırsak, gelişmiş sanat, vücut farkındalığı ve genel sağlık elde edebiliriz (örneğin, daha sağlıklı beslenme, dinlenme ve çapraz eğitim seçimleri yapabiliriz). Bununla birlikte, insanlar olarak kendimiz hakkında hissettiklerimizi olumsuz yönde etkilemesine izin verirsek, sonuçlar trajik olabilir - kaybedilen performans ve eğitim fırsatları, yaralanma noktasına kadar aşırı eğitim, yeme bozuklukları, zihinsel sağlık sorunları ve daha fazlası.
Dansçılar olarak sık sık vücudumuza odaklanmamız kaçınılmazsa, bu tür sorunlardan nasıl kaçınabiliriz? Bu gelişmiş sanata, beden farkındalığına ve kişisel zindeliğe nasıl ulaşabiliriz? Vücudumuzun bizim için neler yapabileceğini daha güçlü bir şekilde, açıkça takdir etmemizi öneriyorum. Bu zihniyet, vücudumuzun aslında her gün başardığı şeye duyduğumuz minnettarlıktan gelir. Bazılarımız için bu doğal olarak gerçekleşir, ancak bazılarımız bu konuda daha dikkatli ve gayretli olmalıyız.
montana tucker yaşı
Vücudunuz için minnettarlık çağrısı yapmak sizin için her zaman o kadar kolay değilse ve bazen onu sevmekten daha az hissediyorsanız, düşüncenizi yeniden çerçevelemek için bu yolları deneyin. Beş pound düşürmek ister misin? Belki bunun yerine dans ederken bu ağırlığı nasıl etkili bir şekilde kullandığınıza ve belki gücünüze odaklanın. Kilo kaybı sizin için gerçekten sağlıklı olacaksa, bu tür bir zihniyet enerjinizi o olumsuzluktan alıp sağlıklı kilo vermeye yönlendirebilir. Üçlü pirueti çivileyememene kızdın mı? Pekala, tahmin et ne oldu, güzelce kontrol edilen, kaldırılmış ama topraklanmış bir duble sunabilirsin. Belki de on beş santim daha uzun olsaydın. Bunun yerine, sık sık övgü alan saçlarınız ve gözleriniz olduğunu kabul etmeye çalışın. Ve koreograflar, daha uzun dansçılarla yaratıcı ortaklıklar kurmak için boyunuzla oynamayı severler.
joshua sasse net değer
Bu yollarla minnettarlık, vücudumuz hakkındaki olumsuz düşünceyi olumluya çevirmemize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bizim için yaptığı her şeye rağmen, vücudumuza daha özenli davranma olasılığımız artar. Sağlıklı besleneceğiz, yeterince dinleneceğiz ve bilinçli bir şekilde çapraz antrenman yapacağız. Ayrıca büyük olasılıkla rüya görmeye cesaret edeceğiz - tam bir 'uzun atış' gibi hissettiren bu seçmelere gitmek, o ileri dersi almak, kendimizi taptığımız usta sınıf öğretmenine tanıtmak için. Vücudumuzun harika şeyler yapabileceğini ve buna değdiğimizi bileceğiz! Bunun da ötesinde, vücudumuzda hoşlanmadığımız şeylere sıkışıp kalmak yerine zihnimiz özgürce yaratıcı alanlarda olacaktır.
Performansımız ve koreografimiz daha sonra gelişebilir ve kendimizi daha mutlu ve tatmin olmuş hissederiz. Bu olumlu zihniyette kalmak bazen yapmaktan daha kolay olabilir, ancak bunu yapmanın avantajları çabaya değer. Bu zaman alan bir uygulamadır, bu nedenle kendinize karşı şefkatli ve sabırlı olmaya çalışın. Bir dahaki sefere bir stüdyo aynasında bedeninizi aldığınızda eleştirilecek bir şeyden çok takdir edilecek bir şeyi fark etmeniz için size meydan okuyorum. Hareket etmeye, akmaya ve kendinizi kelimeler olmadan ifade etmeye başladığınızda iyiliğiniz geri gelecektir.
Yazan: Kathryn Boland Dans Bilgilendirir.
sizin için tavsiye edilen
