SAFE® Yöntemi. Fotoğraf Jocelyn Horne. Resmi dans eğitimi, vücuttaki kalıplar hakkında çok şey içerir:port de sütyengibi yaygın adım dizilerisarhoş değil, vücutta bir piruete yol açan eylemler. Soru olabilir bu kalıpların vücuttaki doğal anatomik ve fizyolojik kalıplarla ne kadar hizalı olduğu veya uyuşmadığı. SAFE® FLOOR ve SAFE® BARRE'yi içeren SAFE® Metodu, eski Berlin Opera Balesi Baş Dansçısı Alexandre Munz'un (Paris Opera Balesi'nde eğitilmiş) buluşudur. Dansçılar için, insan vücudu için daha doğal olan hareket kalıplarını bulmanın bir yolu - şifa, daha fazla sağlık ve gelişmiş sanat.
Alexandre Munz. Maison Munz'un izniyle.
Dans BilgileriSomatik uygulama ve dansçılara neler sunabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Munz ve onun koruyucusu Sanchit Babbar (ABD'deki ilk SAFE® FLOOR sertifikalı koç) ile konuşuyor. Munz için her şey zorunluluktan başladı. 'Çaresizdim,' diye açıklıyor, sıkı bale eğitimi ve performansı, omurga sorunlarını ameliyatın yakın görünmesini sağlayacak kadar önemli hale getirdi. Ancak Munz, bıçağın altına girmekten kaçınmayı çok istedi ve kendi vücudunun derinliklerine inmeye başladı.
Barda başladı, épaulementboyundan omuzlara, omurgadan ve kalçalara giden spirallere yol açar. Bu, SAFE® BARRE olacak, 'modern biyomekanikli baleyi eklemleyen bir barre eğitimi' haline geldi. Bitkinlik ve teslimiyet onu bu spirallerde ve diğer sezgisel hareket modellerinde varyasyonlar bulduğu yere götürdü. Bu SAFE® FLOOR, 'omurga ve omurilik egzersizi' haline gelecekti.
dans ediyorlar
Munz, neredeyse anında daha iyi hissettiğini bildirdi . Formu kodlamaya ve ardından Almanya, Fransa, İsveç ve Avrupa'nın başka yerlerindeki dans topluluklarına getirmeye başladı. Fransa'da, tekniğe yaklaşmanın ve genel olarak hareket hakkında düşünmenin yeni yollarına karşı direnişle karşılaştı. Böylece formunu ve girişimini Amerika'ya getirmeye karar verdi. Burada yeniliğe ve denemeye çok daha fazla açıklık bulduğunu paylaşıyor.
SAFE® Yöntemi. Jessica Schaefer tarafından fotoğraf.
o yürüteç yaşı
Bir yönden, SAFE® Metodu, batı kültüründe yapılandırılmış harekete genel olarak yaklaşma şeklini göz önünde bulundurarak radikaldir. Başka bir şekilde, insan olmak için gerekli ve temel bir şeye dayanır, egzersizler gelişimsel hareket kalıplarını ve aynı zamanda ortak, doğuştan gelen anatomimiz ve fizyolojimizle uyumlu olanları yeniden oluşturur.
Çalışmanın çoğu, ayrı ayrı vücut parçalarına bölünmüştür. SAFE® FLOOR'un egzersizleri de çok yavaş bir şekilde dört ila sekiz kez tekrarlanır. Tüm bunlar, uygulayıcıların çeşitli vücut bölümlerindeki duyuları anahtarlamalarına ve içlerindeki optimal hareket modellerini sağlamlaştırmalarına yardımcı olur. Munz, 'Mikro-küresel hareketler spiral şeklinde ve yavaşça gerçekleştirilir, bu da en derin kas katmanlarını güçlendirir' diye açıklıyor. Sadece bir seansta gerginlik tespit edilebilir ve bir eğitmenin rehberliğinde kademeli olarak serbest bırakılabilir.
Munz, bu salınımın 'fasyaya, [organlarımızı ve sistemlerimizi yöneten] bağ dokularına masaj yapan ve canlandıran' sünger stratejisi 'aracılığıyla nasıl gerçekleştiğini anlatıyor. Tiphanie Vennat (ünlü bir Psikomotor uzmanı) ve Munz liderliğindeki Fransız kültür bakanlığı tarafından desteklenen 2011-12 ulusal deney, SAFE®'nin eklemleri gevşettiğini, ağrısız kasları gerdiğini ve esnekliği artırdığını, çekirdeği güçlendirdiğini buldu.
Sanchit Babbar.
Babbar, SAFE®'nin dansçılar için neler yapabileceğinin açık bir örneğidir. Oakland Ballet’s'te Mowgli'nin baş rolünü dans ederken Orman Kitabı (Vorpommern Ballet Germany ile dans ettikten sonra), sağ ayağındaki beşinci metatarsal yere inerken kırıldı.harika oyuncu. Sosyal medya aracılığıyla, Kanada'daki tek sertifikalı SAFE® öğretmeni ve Les Ballets Jazz De Montréal'in baş dansçısı Celine Cassone'yi buldu. Babbar, Munz ile bağlantı kurdu ve birinci sınıfını aldı, ardından hemen bir fark hissetti. 'Aradığım şeyin bu olduğunu anladım ve fark etmedim.' Ona yardım etmenin ilk yolu şuydu: yaralanmadan iyileşme ile - ilginç bir şekilde - fizikselden çok psikolojikti.
roketler geziyor
Babbar, 'SAFE®, bende bir sorun olmadığını, iyileşmem için ihtiyacım olan şeyin içimde olduğunu, sadece kalıplarımı ve düşüncelerimi değiştirmek zorunda olduğumu fark etmemi sağladı,' Dikkatlice, bir doktorun rehberliğinde yapabileceklerini test etti ve kendine meydan okudu. Örneğin, nihayetinde tam anlamıyla ilişki kurabildi.SAFE®'in kendisine sunduğu bilgilerden, ayak parmakları ve topuyla gevşeyerek (yaralı olan da) ve ayaklardaki basıncı almak için çekirdeğin içinden yukarı kaldırarak. Babbar, hareketinde daha derin bağlantılar ve özgürlük bulan sanatının derinleştiğini de anlatıyor.
SAFE® Yöntemi. Sanchit Babbar'ın izniyle.
ABD'de bir ilk olan SAFE® FLOOR'u öğretmek için sertifika aldı ve şu anda New York City'de formu (dansın yanı sıra) öğretiyor. Şimdiye kadar dansta birkaç büyük isim öğretti. Deborah Wingert Arkin (Manhattan Gençlik Balesi ve Juilliard Okulu'nun baş fakültesi, Amerikan Balesi Okulu'nda öğretmen ve George Balanchine Vakfı için George Balanchine répétiteur) “omurgam hareketli, esnek ve canlı hissediyor. Sahip olduğum enerji elle tutulur ve eklemlerim arasında daha fazla boşluk hissediyorum. Dilimde, boynumda ve boğazımda tuttuğum gerginlik hakkında çok şey öğrendim. ' Aynı şekilde, Paul Taylor Dance Company'nin prova direktörü Andy LeBeau, “Vay canına, bunu her sabah yapmam gerektiğini düşünüyorum. Daha uzun ve daha uzun hissediyorum. '
Alvin Ailey Amerikan Dans Tiyatrosu'nda dansçı olan Clifton Brown, 'dansın vücut üzerinde pek çok aktif talebi olduğunu ancak SAFE® FLOOR, basit yapıcı hareket kalıplarını iyileştirmeye ve geri yüklemeye yardımcı olabilecek sakinleştirici, sezgisel bir sistem ... Hareket kolaylığı sağlarken gereksiz gerginliği gidermek. ' Babbar, Balanchine’in en popüler balesinin orijinal kadrosunda Mimi Paul’e de öğretmenlik yaptı. Mücevherler . Munz, muhtemelen yaşayan en ünlü Amerikan balerin olan Wendy Whelan'a öğretti.
Munz, SAFE® tekniklerinin dansçı olmayanlar için de tartışmasız hayat değiştiren deneyime sahip olduğunu paylaşıyor. '[Yöntem], iç organlar için doğal bir anti-enflamatuardır ve bu, dünya çapındaki birçok müşterimizin neden ameliyatlarını, ilaçlarını veya enjeksiyonlarını iptal ettiklerini bildirdiklerini açıklıyor.' Dansçı olsun ya da olmasın, bu yöntem kişiyi en güçlü, en entegre vücutlarına ve hareket tarzına bağlama potansiyeline sahip gibi görünüyor.
norveç kaçış canlı akışı
Daha fazlasını öğrenmek için şu adrese gidin: www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Yazan: Kathryn Boland Dans Bilgilendirir.
