Dansçıların yoğun olduğu bir gün, ders almak, prova yapmak, çapraz antrenman yapmak ve seçmelere katılmak için stüdyoyu stüdyoya taşımaktan oluşabilir. Bununla birlikte, zorunlu sosyal mesafenin olduğu bir dünyada, dansçılar evlerinde odadan odaya hareket ediyorlar. Şimdilik, bizi her gün sıkı dans ettiren yapısal sistemlere sahip değiliz. Bir dansçı tekniğinin, sanatının ve fitness seviyesinin zirvesinde nasıl kalabilir? Beceriklilik, bağlılık ve uyarlanabilirlik ile bu mümkündür.
Bir düzeyde, dans topluluğu harika bir şekilde bir araya geldi dünyanın mevcut zorlukları karşısında . Bu verimli birlikten her birimiz faydalanabilir, ona katkıda bulunabiliriz. Diğer yandan, bu zamanı kendimiz için en iyi şekilde değerlendirmek her birimize düşüyor - taşıyıcılar, sanatçılar ve insanlar olarak. Nihayet stüdyolarda ve sahnelerde tekrar birlikte dans edebildiğimizde, bunun için hepimiz daha iyi olacağız.
# 1. Kendi eğitim programınızı oluşturun.
Neredeyse hesaplanamayan iptallerde bile (sınıflar, performanslar, seçmeler, provalar), COVID-19 zamanında dans dünyası hakkında harika bir şey her türden dans stilindeki öğretmenlerin, Instagram Live, Facebook Live, Vimeo, Zoom ve YouTube üzerinden çevrimiçi olarak ne kadar öde veya düşük maliyetli dersler sunduğudur. En sevdiğiniz öğretmenlerin ve şirketlerin bu tür sınıfları sunup sunmadığını araştırın ve saatleri ve internet platformunu yazın. Genellikle aldığınız tüm stilleri dahil etmeye çalışın ve program çakışmaları olmadığından emin olun.
Bunların hepsini takviminize yazın ve sonra tek yapmanız gereken dans etmek! Çapraz eğitim için de aynısını yapın. YouTube, dansçılar için faydalı ve eğlenceli olan Pilates, yoga ve diğer fitness formlarında harika dersler sunar (ve teknik derslerinizle olası program çakışmalarını not edin). Size uygun bir çapraz antrenman bulamazsanız, kendi çapraz antrenman seanslarınızı kendiniz tasarlayın. Diğerlerinden en az altı metre uzakta kaldığınız sürece, dışarıda koşmak ve güçlü yürüyüş yapmak da seçeneklerdir. Size erişilebilecek bir yer varsa, bir maske de takın.
Çevrimiçi dersler tüm dansçılarda yankılanmaz. Bu sizseniz, kendi sınıflarınızı tasarlayın ve Çapraz eğitim seanslar. Kendinize bir bale barı verin, en sevdiğiniz merkez egzersizlerini yapın, hareket etmeniz için size ilham veren bazı müziklerle doğaçlama yapın. Kendi başınıza koşabileceğiniz, vücudunuzda hala provasını yaptığınız parçalar var mı? Nüanslara girmek için zaman ayırın. Keşfetmek! Belki bazı ifadeler yaratın. Bu yaklaşımda zorluk, sizi her şeyinizi vermeye zorlayacak birinin olmamasıdır. Avantaj, tekniğinizi ve sanatçılığınızı kendi tarzınızda ve zamanınızda dans etme ve bileme özgürlüğüdür.
# 2. Bir 'hesap verebilirlik' arkadaşı bulun.
Kendi tasarladığınız bir evde eğitim programıyla, sınıfa gelip gelmediğinizi görecek kimse yoktur (Zoom sınıfları hariç). Öyleyse, ortaya çıkıp çıkmayacağını bilen biri olsun. Bir dans arkadaşına seninle 'sorumluluk arkadaşı' olup olmayacaklarını sor. O kişi ilgilenemiyorsa veya ilgilenmiyorsa, hangi nedenle olursa olsun, başka bir dans arkadaşını deneyin. Bu kişiyi bulduğunuzda, dans programlarınızı paylaşın ve birbirinizle paylaştıklarınıza bağlı kalın.
Daha gayri resmi olarak, bir 'onur sistemi' içinde olun ve sınıfta ne yaptığınızı birbirinizle paylaşın. Ortaya çıkmanın ötesinde, her şeyini veriyor musun? Herhangi bir ilerleme kaydettiniz mi yoksa teknik olarak mücadele mi ediyorsunuz? Telefonla giriş yapın, görüntülü sohbet edin veya başka bir sosyal medya platformu üzerinden sohbet edin. Yaratıcı yaşamlarınızda ne durumda olduğunuzu tartışın - ve kişisel desteğe ihtiyacınız varsa, belki sorumluluk arkadaşınız da bunu sunabilir. “Sosyal mesafe”, bazılarının daha iyi bir alternatif olarak “fiziksel mesafeyi” önerdiği sosyal bağları kesmemiz gerektiği anlamına gelmez.
# 3. İşler yoldan çıkarsa, uyum sağlayın.
Herhangi bir kişisel gelişim programı veya hesap verebilirlik sisteminde olduğu gibi, işler yoldan çıkabilir - örneğin bir dersi kaçırırsanız, bir sınıf zamanı değiştirirse ve artık alamazsanız veya benzeri şeyler. Böyle bir şey olursa, planınızın bittiği anlamına gelmez. Ertesi gün fazladan bir ders alın veya mümkünse kendinize bir ders verin. Bir dersi kaçırırsanız, uzun vadede bu çok önemli olmayacaktır. Bir sınıf zamanı değiştirirse, mümkünse sizin için uygun olan aynı stilde başka bir sınıf bulun. Şu anda olduğu gibi dünya, hepimizin adaptasyonunu ve esnekliğini gerektiriyor. Neyse ki, dansçılar özellikle uyarlanabilir ve esnektir - ve şimdi bunu bir kez daha gösteriyorlar.
# 4. Sanatınızı zenginleştirmek ve yeni şeyler keşfetmek için zaman ayırın.
Muhtemelen dans sanatı, teknikle ilgili olduğu kadar harekete yaşam deneyimini de getirmekle ilgilidir. Bir dansçı olarak büyüme, hiç dans etmediğinde ortaya çıkabilir . Bu karantina zamanı, bize potansiyel olarak ömür boyu bir kez yaratıcı, profesyonel ve kişisel yaşamlarımız üzerinde çalışma şansı sunuyor - okuyarak, düşünerek, günlüğe yazarak, meditasyon yaparak ve benzeri. Eğitime geri dönmek, hayran olduğunuz sanatçılar veya organizasyonlar hakkında okumak, liderlik yapmak veya diğer şeyleri geliştirmek, size her zamankinden daha çok çalışmanız için ilham verebilir - bu dans arkadaşlarından ve meslektaşlarından fiziksel olarak ayrı ve böylesine yaygın bir belirsizlik döneminde bile. Hatta eğitiminizi sürdürürken yaşıyor olabileceğiniz sorunlar da dahil olmak üzere başvurabileceğiniz yaratıcı problem çözme yaklaşımları hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Günlük tutma ve yansıtma, ilgi çekici, aydınlatıcı ve yaratıcı olarak verimli olabilir. Diğer sanat formlarında ifade bulmak da benzer etkiler getirebilir. Bir şiir çizin, şarkı söyleyin veya yazın ve ne olacağını görün. Sevdiklerinizle bağlantıda kalma konusunda bilinçli olun ve ne olduğunu görün o Getirebilir. Biz Yapabilmek bu sefer en iyisini yap. Kolay olmadı ve olmayacak. Neyse ki dansçılar zor şeyler yapmaya alışkındır. Dans etmeye devam edelim!
Yazan: Kathryn Boland Dans Bilgilendirir.
