Logistx. Red Bull Content / Dean Treml tarafından çekilen fotoğraf. Mayıs ayı Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı oldu ve dünya ve dans topluluğundaki pek çoğumuz küresel bir pandeminin mücadelesiyle başa çıkarken, akıl sağlığına öncelik vermek hiç bu kadar önemli olmamıştı. Dance Informa, dört Red Bull sanatçısıyla - Logistix, Neguin, RoxRite ve Angyil - zihinsel sağlık uygulamaları ve bu süre zarfında zihinsel olarak sağlıklı kalmak için tavsiyeler hakkında konuştu.
Logistix (Instagram: @kafadergisi )
Sadece 17 yaşında olan Logistx, sahnedeki en genç B-Kızlardan biri ve sektörde kendine bir isim yaptı ve 2018 Silverback Open B-Girl yarışması da dahil olmak üzere büyük savaşları kazandı. Beş yıl önce San Diego'daki evinden Los Angeles'a taşındıktan sonra, bir ajansla anlaşma imzaladı ve yapabileceği her şekilde dansın peşinden koşarak ikinci sezonu kazandı. Dans Dünyası o zamanki ekibi The Lab ile Arena LA'da performans sergiliyor ve son derece ekip üyesi Underground Flow'a katılıyor. Logistx, tek başına, gün boyunca mümkün olduğunca hareket etmeye ve dans etmeye odaklanıyor.
Dans akıl sağlığı için neden bu kadar önemlidir?
Logistx. Red Bull Content / CJ Anderson tarafından çekilen fotoğraf.
'Dans etmek hem zihin sağlığıma yardımcı oluyor hem de bazen canımı yakabiliyor çünkü bunu profesyonelce yapıyorum. Harika olan kısmının duygusal bir çıkış olması olduğunu söyleyebilirim. Gerçekten sanat terapisine bakıyordum ve bir sanatçı olarak ne kadar iyileştirici olduğunu hissedebiliyorum. Hareket yoluyla duyguları salıverebilirim, diğer insanlarla bağlantı kurabilirim ve hareket yoluyla enerji alışverişi yapabilirim ve bu benim aklımı belirli şeylerden uzaklaştırmanın başka bir yoludur. Hepimizin yaşadığı hayatlar, uyandığımız ve planladığımız ve yapacak işlerimiz olduğunu bildiğimiz yerlere göre oldukça yapılandırılmış olabilir, bu yüzden dans bir özgürlük kaynağıdır. '
İzole edilmiş tipik bir günü anlatın .
“Gerçekten erken kalkıyorum, dışarı çıkıyorum ve parkın yanındaki bir noktaya koşuyorum. Ya serbest stil seansı ya da kırma egzersizleri ya da antrenman yapacağım. Sonra evime geri dönüyorum ve okul için çalışıyorum ve bundan sonra duruma göre değişiyor. Bazen planladığım şeyler üzerinde çalışırım ve diğer zamanlarda sadece akışa devam edeceğim. Beş saat dans ettiğim bir gün vardı. Bazen, arkadaşlarımdan birinin kısa bir vitrin yapmak için katıldığı bir Instagram canlı yayınına ev sahipliği yaptığı bir şey planlıyorum. Sıralamada pek çok insan vardı ve sonunda çok zaman alan bir şey yaratmaya başladım. Geceleri, özellikle uyumadan önce ekran süresini sınırlandırmaya çalışıyorum, bu yüzden telefonumu kapatıyorum ve meditasyon yapıyorum veya müzik dinliyorum. '
Yaratıcı alanınız evde nasıl görünüyor?
'Yatağım eskiden iki kat büyüklüğündeydi, ama yatağın yarısını çıkarıp duvarıma koydum çünkü dans etmek için daha fazla alan istiyordum! Daha da fazla alana sahip olmak için tüm mobilyalarımı çıkarmayı çok isterdim, ama bunun nasıl olacağını bilmiyorum. Ama yeterince yer var, bu yüzden belirli bir şekilde hissedersem, kalkıp müzik dinleyebilir ve hareket etmeye başlayabilirim. '
tinashe ne kadar uzun
Şu anda zihinsel olarak mücadele eden dansçılara tavsiyeniz nedir?
“Dansı bir ifade ve salıverme biçimi olarak kullanın derdim. New York'ta hip hop doğduğunda orada bulunan akıl hocalarımdan biriyle konuşuyordum ve kendi mücadelelerini yaşadıkları, şiddet ve suçla uğraştıkları için doğdu. Çıkışları, hissettiklerini ifade etmek için hip hop öğelerini kullanmaktı ve gerçekten güzel bir şey yarattılar. Ve şimdi olanlarla alakalı hale getirdi. Şu anda tüm dansçılar, duygusal, finansal veya zihinsel olarak mücadele ediyor ve sanatınızı, neyin serbest bırakılması gerektiğini ve başkalarına da yardım etmenin bir yolu olarak kullanın derim. Güçlü bir sesimiz var. Ve diğer insanlara ulaşmak için çaba gösterin. İnsanların sosyal etkileşime ihtiyacı var. '
Neguin (Instagram: @neguinism )
Neguin. Fotoğraf: Red Bull Content / Marcelo Maragni.
NYC merkezli Neguin, uluslararası üne sahip bir dansçı, koreograf, dövüş sanatçısı, DJ ve ara sıra aktör, Brezilya'dan en yeni ihracat ve breakdance tarihindeki en seçkin yeteneklerden biri. Capoeira, akrobasi ve nefes kesen B-Boy dublörlerinin eşsiz füzyonu ile tanınan Neguin, çok sevilen Red Bull BC One şampiyonası da dahil olmak üzere sayısız ödül ve yarışma kazandı. Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez ve Marcelo D2 gibi yüksek profilli sanatçılarla turneye çıktı ve çalıştı ve NBC’ler gibi ünlü prodüksiyonlarda uluslararası performans sergiledi. Dans Dünyası ve MTV’ler Amerika'nın En İyi Dans Ekibi . Tecritte geçirdiği zaman, enerjisine odaklanmak ve onu kullanmakla ilgilidir.
İzole edilmiş tipik bir gün nasıldır?
Günüm, pencerelerimi açıp kendimi güneşe bağladığımda başlıyor. Hemen bütünsel bir fiziksel uyum biçimi olarak yavaşça hareket etmeye başlıyorum, ardından besleyici bir kahvaltı - genellikle organik meyveler. Çevrimiçi derslerimi hem grup hem de bireysel olarak öğretmeye başlamadan önce yaklaşık iki saat ürperiyorum ve ardından öğle yemeği yiyorum. Öğleden sonra dansa, Brezilya Jiu Jitsu ve Capoeira'ya odaklanarak kendi kendime antrenman yapıyorum ve sonra dinlenip annemle vakit geçiriyorum. Geceleri hala 'enerjim var', ancak izolasyon nedeniyle, sosyal medyada canlı DJ setleriyle dünya çapında binlerce insana bağlanarak kendi parti atmosferimi yaratıyorum. O ortamdan sonra, bana ilham veren şeyleri öğrenmek için çizerek, elle yazarak veya videolar izleyerek tekrar ürperiyorum. Seyahat etmeyi ve diğer her şeyi özlüyorum, ancak izolasyonda aktif ve üretken kaldığım sürece kendimi olumlu hissediyorum. '
Yaratıcı alanınız evde nasıl görünüyor?
'DJ ekipmanımı TV'nin önüne oturma odasına kurup Burning Man gibi bir festival gösterirken TV'nin sesini kapatmam çok komik. Herkes dans ediyor ve ben aynı anda canlı DJ'lik yapıyorum, bu yüzden bir tür dijital kalabalığım var! Bazen sınırlı oluyor, ancak gerektiğinde renklerini değiştiren bir bukalemun gibi evdeki alanıma uyum sağlayabiliyorum. '
Akıl sağlığı için dansın ve hareketin neden bu kadar önemli olduğunu düşünüyorsunuz?
Neguin. Fotoğraf: Red Bull Content / Carlo Cruz.
'Basitçe çünkü dans ve hareket, tüm şekil ve formlarda evrendeki her şeyle bağlantılıdır. Zamanın başlangıcından beri atalarımız tarafından bize aktarılan kutsal hareketler yaratıyorsunuz. Bu kutsal bir geometri, kendinizi iyileştirdiğiniz veya her hareketin titreşim, güç ve uyumuna sahip olduğu melodik bir yolculukta kendinizi şımarttığınız ruhsal bir bağlantıdır. Örneğin, birisinin başının üzerinde döndüğünü gördüğünüzde, bir kişinin bir kasırga ile aynı yerçekimi kuvvetiyle baş aşağı döndüğünü unutmayın. Vücudunuzu ne zaman özgürce hareket ettirirseniz, hareket bağlantılarıyla tüm çakraları organik olarak hizalayarak hayatınıza enerji getiriyorsunuz. Sağlık zenginliktir, sağlıklı olduğum ve zihnime, bedenime ve ruhuma özen gösterdiğim sürece, varlığıma ve bu öz-aydınlanma ilkelerine her zaman minnettar olacağım. '
Şu anda zihinsel olarak mücadele eden dansçılara tavsiyeniz nedir?
“Dansçıysanız, diğer birçok sanat formuna ve hareket tarzına da ilgi duymanız gerektiğini söyleyebilirim. Diğer disiplinleri yalnızca güvenilir bilgi kaynakları ile videoları ve öğreticileri izleyerek öğrenebileceğiniz internet çağında yaşadığımız için çok şanslıyız. Öyleyse bu zamanı yeni bir şey öğrenmek için ayırın, belki dövüş sanatları, yoga, diller veya enstrümanlar, çünkü öğrendiğiniz her şey genel olarak sanatınızın büyümesiyle toplu olarak ilgili olacaktır. '
RoxRite (Instagram: @hayalhanemersin )
RoxRite. Red Bull Content / Colin Kerrigan tarafından çekilmiş fotoğraf.
RoxRite, Guadalajara, Meksika'da doğdu ve şu anda Kaliforniya'da yaşıyor. 12 yaşında dansa başladıktan sonra artık sektörün en büyük isimlerinden biri ve Red Bull BC One All Star. Galibiyetlerinden bazıları arasında Pro Am 2004, UK B-Boy Championships 2005, R16 Korea 2009, Euro Battle 2009, Freestyle Session World Finals 2009, 2013 ve 2014 ve Red Bull BC One 2011'de yer alıyor. Aslında, RoxRite ilk oldu. B-Boy 100 zafer kazanacak. Tecrit sırasında iyi kalmak için ailesiyle, arkadaşlarıyla ve dış mekanlarla bağlantıda kalmaya çalışıyor.
negin mirsalehi biyografisi
Dans akıl sağlığı için neden bu kadar önemlidir?
'Dans etmek ve hareket etmek veya zihninizi yaratıcı olmaya zorlamak aktif kalmanıza yardımcı olur. Fiziksel olarak iyi hissetmek, özgüveninizi artırabilir. Dans etmek ve müzikten zevk almak benim için terapi gibi. O anlarda, kendinizi daha içsel bir düzeyde ifade etmek ve hissetmek için andan başka bir şey yok. '
Sizin için izole edilmiş tipik bir günü anlatın.
RoxRite. Red Bull Content / Ali Bharmal tarafından çekilen fotoğraf.
“Geç günlerim, normal rutinlerime kıyasla çok rahat geçti. Kahvaltı, e-postalar ve esneme ile başlıyorum. Öğleden sonraları zihnimi boşaltmak için ya dans eder ya da yürüyüşe çıkarım. Akşamları ya içerik oluşturuyorum, videoları düzenliyorum ya da gelecekteki projeler için fikirler yazıyorum. Ama zihnimi açık tutmak için dans etmem gerekiyor. Uygulamaya başladığım zaman benim için bir özgürlük anı. Okumak bana yardımcı oldu, yürüyüşlere çıkmak ve temiz hava almak yardımcı oldu ve ailem ve arkadaşlarımla iletişim kurmak benim için de önemli. Gülmek ve günlük stresten uzaklaşmak, seviyemi korumama yardımcı oluyor. '
Yaratıcı alanınız evde nasıl görünüyor?
“Tek ihtiyacım olan bir zemin ve bir hoparlör. Yerimizde dans edebilmek ve gerekirse çevrimiçi dersler verebilmek için yeterli alanımız var. İçeriğimi çekmek söz konusu olduğunda evimi YouTube alanıma da çeviriyorum. '
Şu anda zihinsel olarak mücadele eden dansçılara tavsiyeniz nedir?
' Bir dansçı olarak, yeriniz varsa, sadece dans edin. Her zaman ulaşmak istediğiniz o yeni seviyeye ulaşmaya çalışın. Şimdi eksik olabileceğiniz şeylere değinmenin tam zamanı. Uygulamalarınızda yaratıcı olun ve hiç denemediğiniz yeni kavramları deneyin. Yeni müzikler arayın ve yaratıcılığınızı bildiğiniz en iyi şekilde keşfedin. '
Angyil (Instagram: @angyil )
Angyll. Fotoğraf: Red Bull Content / Carlo Cruz.
Aslen Kansas City, Missouri'den olan Angyil, çalışmaları ve benzersiz hip hop tarzıyla dünya çapında ilgi topladı. Aslen bir bale dansçısı olan O, o zamandan beri Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, 2016 World of Dance dünya finalleri, 2018'in Payback, RF Jam 2019 ve Peru'da 2019'da Pura Calle gibi savaşları kazanmaya devam etti. Yani dans edebileceğini düşünüyorsun e ve ticari sanatçılarla müzik videolarında ve turnelerde performans sergilemek için dünyayı dolaştı. Tecrit sırasında Angyll, yeniden odaklanmak ve kendi zihinsel sağlığını keşfetmek için zaman ayırıyor.
Akıl sağlığı için dansın neden bu kadar önemli olduğunu düşünüyorsunuz?
'Çoğu zaman bir şeyleri sözlü olarak açıklayamıyorum, bu yüzden dans edip hareket ettiğimde duygularımı ifade edebiliyorum. Bir şeylerin birikmesini sağlamak ve onları ifade edememek yerine, dans yoluyla fiziksel olarak dışarı çıkmasına izin verebilirim. Gerginliği ve öfkeyi hatta neşe ve mutluluğu serbest bırakmama yardımcı oluyor. Egzersiz yaptığınızda kendinizi farklı hissedersiniz ve dansla sanki bir atlet ve bir sanatçıysınız. Hem sanatsal yönünüzü hem de fiziksel yeteneğinizi besliyorsunuz, bu yüzden ikisi de el ele gidiyor. '
İzole edilmiş tipik bir günü anlatın.
Angyll. Red Bull Content / Tomislav Moze tarafından çekilen fotoğraf.
Bu süre zarfında gerçekten ders almaya çalışmıyorum. Bunun yerine, zihinsel sağlığıma ve iç sesimi bulmaya odaklanıyorum. Seyahat ettiğimde, bir sünger gibi çok fazla emiyorum, bu yüzden bu zamanı düşüncelerimi duymak ve diğer her şeyi kapatmak için kullanıyorum. Belirli şeyleri ne kadar az planlarsam, o kadar özgün şeyler ortaya çıkar, bu yüzden kendi duygularımın derinliklerine inebilmek için çok fazla plan yapmamaya çalışırım. Biraz müzik açacağım ya da bazen müzik açmayacağım, kuşlar cıvıldıyor ve ben sadece kuşlarla dans edeceğim. Ya da bulaşıkları yıkarım ve sadece serbest stil yaparım. Ben biraz içe dönük biriyim, bu yüzden bu bana kendi içime bakmam için de zaman verdi. Önceleri işler gerçekten çok telaşlıydı ve programım çok meşgul olduğu için kendi akıl sağlığıma dikkat etmiyordum, bu yüzden kendi içimde tutarsızlıklar bulduğum ve bunlar üzerinde çalıştığım zaman budur. Her zaman güzel değildir çünkü kendimizle ilgili hoşumuza gitmeyen şeyler buluruz, ama ne olursa olsun yapılması gerekir. İlginç bir yolculuk ama kendim hakkında çok şey öğreniyorum. Bu bittiğinde, sadece kesinlikle tutkulu olduğum şeyleri yapmak istiyorum. Yaptığın şeyi gerçekten sevdiğinde, her şeyi duygusal ve fiziksel olarak veriyorsun ve ailemin çoğunu ve beni en çok seven insanları özlediğimi hissediyorum. Kendimi fazla çalışmak ve kariyerime dair bir sürü anıya sahip olmak istemiyorum ama en çok sevdiğim insanlarla anılarım yok. Bu yüzden bilinçli olarak 'Hey, bir dengeye ihtiyacın var' diye düşünerek çıkacağımı düşünüyorum. '
Yaratıcı alanınız evde nasıl görünüyor?
Yıllardır evim yoktu, sadece valizimle yaşayarak ülkeden ülkeye seyahat ediyordum. Ancak bu gerçekleşmeden hemen önce, Aralık 2019'da bir ev satın aldım. Bana anahtarları verdiler ve ondan birkaç saat sonra, bir iş için Avrupa'ya uçmak için havaalanına koştum. Yani evim vardı ama onu ya da başka bir şeyi dekore edemedim! Bu nihayet evimi dekore etmem için bana zaman verdi. Bir şeyleri bir araya getiriyorum ve bir şeyler inşa etmede gerçekten iyi olduğumu öğrendim. Sıfırdan bir sehpa yaptım, bir kitaplık yaptım ve bir yatak yapacağım. Seyahatlerimde biriktirdiğim şeyleri asıyordum, sonunda onları koyabileceğim bir evim oldu. '
Şu anda zihinsel olarak mücadele eden dansçılara tavsiyeniz nedir?
“Özellikle bir sanatçıysanız, zihinsel olarak iyi kalmanıza yardımcı olan bir şeyin kendinize karşı dürüst olmak olduğunu düşünüyorum. Gerçekten üzgünseniz, bunu bir şekilde ifade edin ve farklı çözümler bulun, ancak bunu inkar etmek durumu daha iyi hale getirmeyecektir. Bu durumdan korkuyorsanız, bunu kabul edin ve bununla yaşayın ve nasıl başa çıkacağınıza dair bir çözüm bulun. Ayrıca bu çözümleri size hatırlatmak için evin etrafına bir şeyler koyabilirsiniz. Ve bana gerçekten yardımcı olan bir şey evde bitkilere sahip olmak - bakmanız gereken, yaşayan bir şey. Her gün dışarı çıkamıyorsanız, evinizde doğa olması ve büyüdüğünü bilmek oldukça havalı. '
Emily Newton-Smith tarafından Dans Bilgilendirir.
