Lara Heimann. Lara Heimann her zaman hareket, atletizm ve insan vücuduyla ilgilenmiştir. Profesyonel fizik tedavi ve Vinyasa yoga eğitimi geçmişinden, kendi hareket ve vücutta olma şeklini bu uygulamalara dayanacak şekilde oluşturmaya karar verdi.
Sonuç, LYT Yoga oldu, 'modern fizik tedavi ve nörogelişimsel tedavi öğretilerine dayanan tek yoga tarzı ... basit, sürdürülebilir ve verimli hale getirilmiş sofistike bir yöntem'. İnternet sitesi . Heimann, 'gündelik dünyadaki insanların ihtiyaçlarını ve bunun sonucunda ortaya çıkan dengesizlikleri karşılamak' için bir metodoloji yarattığını açıklıyor. Bu yöntem ve onun felsefi perspektifleri ek olabilir mi? dansçılar için teklifler ? Hadi tartışalım!
defne kanunu
Lara Heimann.
Heimann, metodolojisinin temel ilkelerinin eleştirel düşünme ve zeka olduğunu açıkça ortaya koyuyor. 'Yoga her zaman eleştirel düşünmeyle ilgiliydi' diyor, insan vücudunun gerçekleriyle bağlantılı eleştirel bir düşünce. Bu beden temelli zekanın temeli fikrini, “dansın en iyi haliyle hareket halindeki üstün sinir zekası olduğu inancıyla dansa bağlar. Bir dansçının zarafeti ancak sağlıklı sinirsel yollarla mümkündür. ' Aynı zamanda, farkındalık her zaman ani değişim anlamına gelmez.
Örneğin Heimann, onun için sakroiliak (SI) eklem sorunlarına yol açan dengesizlikleri düzeltmek için hareket modellerini nasıl değiştirmesi gerektiğine dair somut bir farkındalığa sahip olan, ancak aslında sürekli olarak daha iyi hareket kalıpları uygulamakta zorluk çeken bir dansçı ile çalıştığını anlatıyor. Bu dansçının daha sağlıklı kalıplara kilitlenmesi için, dansçı kimliğini bir süreliğine bir kenara bırakmayı öğrenmesi onu zorladı. Heimann'ın kullanmayı sevdiği diğer numaralar, 'yan kapılar' veya yeni, daha iyi bir fiziksel modelde çimentolamanın alternatif yollarıdır.
Bu yöntemin bir örneği, Aşağı Bakan Köpek'den elleri geriye doğru yürüyerek yoga ileri kıvrımına girmektir. Sonuç, ilgili üç eklem çiftinde - ayak bilekleri, dizler ve kalçalar - 'üçlü bükülme' dir ve böylece hamstringler ve SI eklemi üzerindeki baskıyı azaltır. Heimann, bu yöntemin nasıl etkili olduğunu açıklıyor çünkü 'beyin yeniliği seviyor ama aynı zamanda alışkanlığa geri dönmeyi de seviyor.' Beyin ve vücut içsel olarak birbirine bağlı olduğundan, sinir yolları hareket modellerinde tezahür edecek ve bunun tersi de geçerli olacaktır. Bu nedenle, çoğu zaman zamanla beynin alışkanlıklarını değiştirmek vücudun alışkanlıklarını değiştirebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Lara Heimann.
Özellikle dansçılar, alışkanlıkların yanı sıra yeniliği de benimsemeye ve bedenleri ile zihinleri arasında yakından ilişkili yollara sahip olmaya hazırdır. Heimann, birçok dansçıyla çalıştığını doğruladı. profesyonel taleplerinde onlara yardımcı olmak ve onları sağlıklı tutmak . Biçimlendirilmiş dans tekniğini ve performansını 'pratikte fonksiyonel anatominin nihai örneği' olarak görüyor.
Yine de tüm insanlar gibi dansçılar da kendilerine hizmet etmeyen kalıplara düşme eğilimindedirler. Aşırı kullanım yaralanmaları, dansçıların vücutları için doğal olmayan belirli fiziksel görevleri yerine getirmenin yollarını bulmasından kaynaklanabilir - aynı zamanda 'tazminat' olarak da bilinir. Heimann, 'Vücut zekidir ve yapması gerekeni yapmasa bile, ondan yapmasını istediğiniz şeyi yapmanın yollarını bulacaktır,' diye açıklıyor Heimann.
Genellikle bu model gelişimseldir - başka bir deyişle, bu şekilde hareket etmeyi ilk öğrendiğimiz zamana geri döner. “Gelişimsel modelleme bize sıkı sıkıya bağlıdır ve bu modellemeye geri döndüğümüzde kendimizi yeniden dengelemeyi öğrenebiliriz” diye onaylıyor. Dansçılar için vücudu dengede tutacak şekilde hareket etmek kariyer sürekliliği ve yaşam kalitesi (diğer bir deyişle işin fiziksel talepleri nedeniyle acı çekmemek) açısından inanılmaz derecede önemlidir.
Kendine ne diye sormak olur dengelemek burada oldukça faydalı olabilir. Dansçılar genellikle aşırı esnektir, bu durum Heimann'ı, bu durumdaki örtük yaralanma potansiyeli nedeniyle endişelendirir. Bu nedenle bazen dansçıların dengelenmesi için germek yerine güçlenmeye odaklanmak çoğu kez gereklidir. Diğer bir kilit unsur da çekirdek gücüdür - yalnızca kaba kuvvet miktarında değil, aynı zamanda çekirdek kasların bütünleşmesi ve stabilizasyonunda, içinden tamamen entegre, akıcı ancak güçlü hareketin gelebileceği bir temeldir.
Lara Heimann.
Heimann, bir yoga merceğinde, amuda durmanın 'her şeyin sonu, hepsi ol' hedefi olarak düşünmenin nasıl yararlı olmadığını açıklar, ancak bu temel entegrasyon ve stabilizasyon (ve aynı zamanda hizalama) için harika bir kontrol olabilir. Bu, genellikle somut bir hedef için çabalayan dansçılar için faydalı bir zihniyet gibi görünüyor - üçlü bir pirouette en pointe, o gıpta edilen rol, şirketlerinde bir terfi, bir hedef uğruna hedef mi yoksa elde edilmesi gerçekten anlamlı bir şey mi?
nioka johnson
Bu tür düşünme, Heimann'ın metodolojisiyle geliştirmeye çalıştığı farkındalığı ve kendi kendine öğrenmeyi örneklemektedir. 'Değişiklik yapmak genellikle fizikselliğinizi gerektirir. Bazen sadece içinize bakmanız gerekir ”diye düşünüyor. Neye bir bakış değil Heimann, hemen hemen tüm hareket disiplinlerinde olduğu gibi, istemek de yararlı olabilir. Aynı zamanda, 'endişe ve korku olmayan bir yol seçebilir misin?' diye soruyor - alternatif olarak, olumlu bir hedef.
Gelişimsel hareket kalıplarından ve ötesine, çekirdekten dışarıya, perspektiften meyvelerine geçiş - LYT Yoga dansçılar için aletler var (ve bu nedenle tüm insanların) vücutlarında daha entegre, bütün ve sağlıklı bir şekilde yaşamaları.
Adresinden daha fazla bilgi edinin motionbylara.com - LYT yöntemini nasıl ve nerede uygulayacağınız ve Lara Heimann ile çalışacağınız, bunu öğretmek için nasıl sertifika alacağınız ve daha fazlası.
Yazan: Kathryn Boland Dans Bilgilendirir.
sizin için tavsiye edilen
